Göbeği kaybetmek için harika bir evde tedavi, her gün karın tahta denilen bir egzersiz yapmaktır, çünkü bu bölgenin kaslarını güçlendirir, ancak yağ yakmak ve estetik tedavilere başvurmak için özel bir krem kullanmak da iyi seçeneklerdir.
Ancak bu stratejilere başvurmanın yanı sıra, yeni yağ hücrelerinin birikmesini önlemek için düşük kalorili bir diyet yaparak diyetin uyarlanması da önemlidir. Burada göbeğinizi kaybetmenize yardımcı olabilecek iyi bir ev ilacı görebilirsiniz
1. Göbek kaybetmek için egzersizler
Omurgaya zarar vermeden evde yapılabilen göbeği kaybetmek için iyi bir egzersiz, karın tahtadır. Karın tahta yapmak için, sadece midenize yerde yatın ve sonra vücudunuzu sadece ayak parmaklarınızda ve önkollarınızda destekleyin, vücudunuzu aşağıdaki resimde gösterildiği gibi askıda bırakın, en az 1 dakika bu pozisyonda durun ve kolaylaştıkça, zamanı 30 saniye artırın.
Egzersiz zaten kolay olduğunda ve bu pozisyonda 2 dakikadan fazla zaman geçirmek mümkün olduğunda, bu egzersizin bu resimde gösterildiği gibi sadece bir eli desteklemekten oluşan yeni sürümünü benimseyebilirsiniz:
Bu egzersizin yüksek kalori harcaması olmadığını ve bu nedenle kilo vermek için düşük kalorili bir diyet ve düzenli fiziksel egzersiz ile ilişkili olması gerektiğini bilmek önemlidir. Geleneksel karın egzersizinden daha etkilidir, ancak fiziksel bir eğitimci, her vaka için göbeği kaybetmek için hangi egzersizlerin en iyi olduğunu gösterebilir.
2. Hızlı kilo kaybı diyet
Diyetinizi nasıl ayarlayacağınızı öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin:
3. Krem göbek kaybetmek için
Göbek kaybetmek için iyi bir krem, dermatolog tarafından önerilebilecek ve bir elleçleme eczanesinde sipariş edilebilecek% 8 Ksantin ile manipüle edilen kremdir. Krem, tüm göbek bölgesine günde iki kez uygulanmalıdır. Etkilerini arttırmak için, tedavi edilecek alanı plastik bir filmle sarabilir ve 2 saat boyunca hareket etmesini sağlayabilirsiniz.
Ksantin, vücudun sadece diyet ve egzersizle ortadan kaldırabileceğinden iki kat daha fazla yağı yok edebilen bir maddedir. Sadece 12 haftalık tedavide 11 cm'ye kadar yağı ortadan kaldırmak mümkündür.
