Amalaki, Ayurveda tıbbı tarafından uzun ömür ve gençleştirme için en iyi olarak kabul edilen bir meyvedir. Bunun nedeni, bileşiminde yüksek C vitamini konsantrasyonuna sahip olmasıdır, bu da onu önemli bir antioksidan yapar. C vitaminine ek olarak Amalaki, tanenler, ellagik asit, kampferol ve flavonoidler gibi diğer maddelerden oluşur. Flavonoidlerin ne olduğunu ve nerede bulunacağını bilin.
Antioksidan özellikleri ve yararları ile bilinmesine ek olarak, Amalaki, tek bir meyvede beş farklı lezzete sahip olduğu için bulunduğu bölgede popülerdir: tatlı, acı, biberli, büzücü ve ekşi. Bu lezzet çeşitliliği Amalaki'nin farklı şekillerde kullanılmasına izin verir.
Amalaki'nin Faydaları
Amalaki, yüksek C vitamini konsantrasyonu nedeniyle büyük antioksidan potansiyeli nedeniyle Hint günlük yaşamında yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu nedenle Amalaki'nin çeşitli faydaları vardır:
- Metabolizmaya, maddelerin sindirilmesine ve yok edilmesine yardımcı olur; Antienflamatuar özelliklere sahiptir; Anti-oksidan özelliklere sahiptir; Bağışıklık sistemine yardımcı olur; Kolesterol ve elastin üretimini teşvik ettiği için cildi, tırnakları ve saçı iyileştirir ve besler; Kan basıncını azaltır; ve ateroskleroz ve kalp hastalığını tedavi etmek için kullanılabilen kolesterol seviyeleri; Diyabette kullanılan kandaki glikoz konsantrasyonunu azaltır.
Ek olarak, kabızlığı tedavi etmek ve kanser hücrelerini ve sonuç olarak metastazları azaltmak için kullanılabilir. Birkaç faydaya rağmen, Amalaki dikkatli bir şekilde tüketilmelidir, çünkü kan basıncını veya kan şekeri konsantrasyonunu büyük ölçüde azaltabilir.
Amalaki biraz müshil özelliğe sahiptir, yani büyük miktarlarda tüketilirse ishal olabilir. Bu nedenle, tüketilen miktara dikkat etmek önemlidir.
Kullanım seçeneği
Amalaki, Brezilya'da bir meyve olarak nadir görülür, ancak hap şeklinde bulunabilir. Tüketim tıbbi tavsiyeye göre değişir, ancak günde 2 ila 4 mg'lık bir tablet alınabilir. Meyve biçimindeyse, kahvaltı ve akşam yemeğinden 15 dakika önce 1/2 çorba tüketebilirsiniz.
