Stres, çok fazla iş talebi, yoğun trafik, boş zaman için zamanın olmaması veya hatta ailede bazı hastalıkların ortaya çıkması gibi günlük endişelerden kaynaklanabilir.
Stresli durumlar her zaman olur, ancak sadece çok fazla olduğunda veya bunları çözemediğinizde strese neden olurlar, vücutta gerginliğe ve her zaman uyanık olma ihtiyacı hissine neden olurlar.
13 ana stres nedeni
Stresin ana nedenleri, kaygıya neden olabilecek durumlarla ilgilidir, örneğin:
- Yeni iş veya işte fazla ücretlendirme; İş kaybı; Sosyal onay arzusu; Boş zaman için zaman yok; İş ve aile için yoğun rekabet; Kazalar ve trafik sıkışıklığı nedeniyle trafikte çok fazla zaman kaybı; Faturaların ödenmesi konusunda aşırı endişe; Borçları biriktirmek; Kronik hastalıklar; Saldırı, adam kaçırma, tecavüz, kaza gibi korkular; Soğuk veya sıcaktan rahatsızlık duymak, yetersiz kıyafetler; Kaygı; Düşük benlik saygısı.
Bu durumlar beyni ve adrenalin ve kortizol gibi hormonların salınmasını aktive eder, bu da kişiyi her zaman uyanık olma durumuna getirir, hızlı kalp atışı, göğüste veya boğazda ağrı hissi, nefes darlığı, titreme gibi fiziksel belirtilere neden olur., soğuk ter ve yoğun sinirlilik.
Bu nedenle, stresle savaşmanın yollarını aramazsanız, belirtiler kötüleşebilir, depresyon, yüksek tansiyon, cildin iltihabı veya mide ülseri gibi bazı hastalıklara neden olabilir veya kötüleşebilir.
Duygusal nedenleri olabilecek hastalıklar hakkında bilgi edinin.
Stres nasıl tedavi edilir
Bu sorunu tedavi etmek için, biriyle konuşmak, tatil yapmak, seyahat etmek veya fiziksel aktiviteler uygulamak gibi rahatlatıcı aktivitelere ek olarak strese neden olan durumlardan kaçınmaya çalışmanız önerilir.
Bazı doğal tarifler, örneğin papatya veya kediotu çayları gibi endişe ve halsizlik hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Stresle savaşmak için doğal tariflerle ilgili bazı ipuçlarına göz atın, videoda:
Semptomlar daha yoğun olduğunda, pratisyen veya psikiyatrist tarafından reçete edilen veya stresi kontrol etmek veya anksiyolitik ilaçlar almak için stratejiler geliştirmeye yardımcı olan psikoterapi önerilir.
Stresten kurtulma adımları hakkında daha fazla bilgi edinin.
