- 1. bulantı rahatlatmak için nasıl
- 2. Yorgunluk nasıl giderilir
- 3. baş ağrısı rahatlatmak için nasıl
- 4. Nasıl istek hafifletmek için
- 5. Meme hassasiyetini hafifletme
- 6. Kabızlık nasıl giderilir
- 7. Gazları nasıl tahliye edebilirim?
- 8. Basur nasıl giderilir
Hastalık, yorgunluk ve yiyecek arzusu gibi erken gebelikte rahatsızlık, gebeliğin karakteristik hormonal değişikliklerinden dolayı ortaya çıkar ve hamile kadınlar için çok rahatsız edici olabilir.
Bu değişiklikler vücudu hamilelik, doğum ve emzirme için hazırlamak önemlidir, ancak rahatsızlığın bir kısmı kadının mutluluk sisteminden kaynaklanır, bu da genellikle mutluluk ve endişe karışımı nedeniyle sarsılır. Ancak, kadın veya bebeğe zarar vermeden, her durumla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı basit stratejiler vardır.
1. bulantı rahatlatmak için nasıl
Hamilelikte bulantıyı hafifletmek için, eczaneden veya çevrimiçi mağazalardan bir bulantı bileziği satın alabilirsiniz, çünkü bilekte belirli bir noktaya basarlar ve refleksoloji yoluyla bulantıyla savaşırlar. Başka bir strateji zencefilli şekerleri emmek. Diğer ipuçları arasında bir limonlu popsicle emmek, yağlı veya terbiyeli yiyecekler yemekten kaçınmak ve her 3 saatte bir küçük öğünler yemektir.
Mide bulantısı, midenin asitliğini artıran hormonal değişiklikler ve mideyi yukarı doğru iten uterusun büyümesi nedeniyle hamileliğin 3. veya 4. ayında kaybolma eğilimi nedeniyle sıklıkla hamilelikte yaygındır.
2. Yorgunluk nasıl giderilir
Hamilelikteki yorgunluğu gidermek için, hamile kadın gün boyunca mümkün olduğunca dinlenmeli ve enerji veren, yorgunluğu azaltan C vitamini ve demir açısından zengin olduğu için portakal ve çilek suyu içmelidir.
3. baş ağrısı rahatlatmak için nasıl
Hamilelikte baş ağrısını hafifletmek için, alnına soğuk su kompresi uygulamak veya yastığa yaklaşık 5 damla lavanta yağı koymak, çünkü lavanta analjezik etkiye sahiptir.
Hamilelikte baş ağrısı, hormonal değişiklikler, yorgunluk, düşük kan şekeri seviyeleri veya açlık nedeniyle, hamileliğin ikinci trimesterinde azalma veya kaybolma eğilimi nedeniyle ortaya çıkabilir.
4. Nasıl istek hafifletmek için
Gebelikteki garip yiyecek istekleri genellikle hamile kadının beslenme eksikliğini yansıtır ve gebeliğin herhangi bir üç aylık döneminde ortaya çıkabilir. Hamilelikteki garip yiyecek isteklerini hafifletmek için doğum uzmanı veya beslenme uzmanı tarafından besin takviyesi önerilmelidir.
5. Meme hassasiyetini hafifletme
Göğüslerdeki ağrıyı hafifletmek için, hamile kadın hamilelik için uygun, rahat, geniş kayışlarla, göğüsleri iyi destekleyen, boyutunu ayarlamak için bir fermuarlı ve demir içermeyen bir sütyen kullanabilir.
Hamile kadının göğüslerinin boyutunun artmasına, daha sıkı ve daha hassas hale gelmesine ve ağrıya neden olabilecek hormonal değişikliklerden dolayı, memelerde ağrı ve memelerde artan hassasiyet, hamileliğin ilk üç aylık döneminden itibaren hamile kadın tarafından hissedilmeye başlanabilir.
Hamilelikteki yorgunluk, daha fazla enerji harcamasına neden olan ve yorgunluğa neden olan fiziksel ve hormonal değişiklikler nedeniyle gebeliğin ilk aylarında sık görülür.
6. Kabızlık nasıl giderilir
Hamilelik sırasında kabızlığı gidermek için, günde yaklaşık 2 litre su için, yürüyüş veya su aerobiği gibi düzenli egzersiz yapın ve mango, papaya, yulaf, kabak, portakal gibi yüksek lifli gıdaların tüketimini artırın, kivi ve chayote. Ayrıca bakınız: Hamilelikte karın ağrısı yaşarsanız ne yapmalısınız?
Gebelikte kabızlık, sindirimin yavaşlamasına neden olan ve hamileliğin sonuna kadar sürebilen hormonal değişiklikler ve uterustan kaynaklanan baskı nedeniyle ortaya çıkabilir.
7. Gazları nasıl tahliye edebilirim?
Hamilelikte gazı rahatlatmak için, hamile kadın doktor veya besin takviyesi tarafından belirtilen herhangi bir ilacı aldıktan sonra en az 2 saat arayla günde 1 veya 2 kapsül aktif kömür alabilir. Şişkinliği gidermek için diğer önlemler arasında, rezene çayı içmek, bu tıbbi bitkinin anti-spazmodik özelliklere sahip olmasının yanı sıra şişkinliğe neden olan yiyeceklerden kaçınmak da vardır.
Hamilelikte şişkinlik, bağırsak geçişinin yavaşlaması ve hamileliğin sonuna kadar sürebilen gazların üretimini kolaylaştırması ile de ilgilidir.
8. Basur nasıl giderilir
Hamilelikte hemoroidleri rahatlatmak için mükemmel bir çözüm, ılık suyla sitz banyoları yapmak veya anüsüne cadı fındığı çayı ile ıslak bir bez uygulamaktır, çünkü bu tıbbi bitki büzücü ve iltihap önleyici etkiye sahiptir. Hemoroit ağrısını, şişmeyi ve kaşıntıyı hafifletmek için bir başka ipucu, doğum uzmanının rehberliğinde, Ultraproct veya Proctyl gibi hamilelikte kullanım için bir hemoroit merhem kullanmaktır.
Hamilelikte hemoroidler, pelvik bölgedeki artan basınç ve anal bölgede dolaşan kan miktarındaki artışla ilgilidir, kabızlık hemoroid riskini artırır.
Hamileliğin sonunda ortaya çıkabilecek diğer rahatsızlıkları nasıl gidereceğinizi öğrenin: Hamileliğin sonunda rahatsızlığın nasıl giderileceği.
Aşağıdaki videoda bu ve diğer ipuçlarına göz atın:
