- Bacak ağrısı için çareler
- Evde tedavi seçenekleri
- 1. Kas yorgunluğu
- 2. Varisli damarlar ve zayıf kan dolaşımı
- 3. Eklem problemleri
- 4. Sütundaki değişiklikler
Bacaklarda ağrı tedavisi, örneğin yorgunluktan eklemlerde veya omurgada ortopedik sorunlara kadar değişebilen nedenine bağlıdır.
Bununla birlikte, en yaygın olanı, ağrının kas yorgunluğu veya bacaklardaki varisli damarlar gibi kan dolaşımı problemleri ile ilgili olmasıdır, bu nedenle ilk tedavi seçeneği genellikle kan dolaşımını iyileştirmek için yapılır.
Bacak ağrınızın nedenini öğrenin.
Bacak ağrısı için çareler
Bacak ağrısını iyileştirmek ve kan damarı duvarını güçlendirmek için kullanılabilecek bazı ilaçlar vardır. Bununla birlikte, rahatsızlığa neden olan soruna göre değişebileceğinden, sadece tıbbi tavsiye ile kullanılmalıdır. Bazı örnekler:
- Bacaklardaki iltihabı azaltan Diklofenak, Ibuprofen ve Aceclofenac gibi anti-enflamatuarlar; Ağrıyı azaltan Parasetamol veya Dipyrone gibi analjezikler; Kasları gevşetmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan Musculare ve Cizax gibi kas gevşeticiler.
Ağrıyı hafifletmek için herhangi bir ilaç kullanmadan önce, sadece gerekli ilaç dozunu azaltmakla kalmayıp aynı zamanda almaktan kaçınmak için ev ilaçlarını deneyebilirsiniz.
Evde tedavi seçenekleri
Bacak ağrısı için doğal ve ev yapımı tedavi, ağrının kaynağına bağlı olarak çeşitli şekillerde yapılabilir:
1. Kas yorgunluğu
Kas problemleri genellikle, örneğin spor salonunda çok fazla ağırlık kaldırmak veya uzun süre yürümek gibi, kasın aşırı çalışması nedeniyle ortaya çıkar.
Bu durumlarda, bölgeye masaj yapmanız, bacaklarınızı dinlendirmeniz ve kaslara sıcak su torbası uygulamanız önerilir. Bacaklarınızdaki kas ağrısını önlemeye yardımcı olan iyi bir ilaç, hidrasyon kasların direncini arttırdığı için günde yaklaşık 2 litre su içmek.
2. Varisli damarlar ve zayıf kan dolaşımı
Dolaşım problemleri, özellikle günün sonunda şişmiş, kırmızı, sıcak ve ağrılı bacaklar gibi semptomlara neden olur. Bu rahatsızlığı sona erdirmek için gün boyunca kompresyon çorapları giymeli ve gün sonunda ayaklardan uyluğa masaj yapmalısınız.
Bu problemden kaçınmak için, uzun süre oturmamalı veya ayakta durmamalı, abartılı çaba sarf etmeden gün boyunca düzenli yürüyüşler yapmalıdır. Varisli damarlar ve zayıf dolaşım için evde tedavi için diğer seçeneklere bakın.
3. Eklem problemleri
Eklem problemlerinin neden olduğu ağrı genellikle diz veya ayak bileği hareket ettirildiğinde ortaya çıkar.
Bu durumlarda, iyi bir tedavi, önemli mineraller sağlayan macela veya deri şapka gibi anti-enflamatuar çayların alınmasından oluşur. Enflamasyonu azaltmaya yardımcı olmak için, eklemde ilk 24 saat boyunca bir buz torbası ve daha sonra bir ısı paketi kullanabilirsiniz. Kompres günde iki kez en az 5 ila 10 dakika tutulmalıdır.
4. Sütundaki değişiklikler
Bacaklardaki ağrı, bel fıtığı gibi omurgadaki değişiklikler nedeniyle ortaya çıktığında, örneğin omurga yaralanmalarına neden olmadan nesneleri kaldırmaya yardımcı olan postural yeniden eğitim teknikleriyle ilişkili fizik tedaviye girmek önemlidir.
Bununla birlikte, evde ağrıyı hafifletmek için, tercihen pürüzsüz ve sert bir yüzeye yatmak ve omurgaya sıcak yağlar kullanarak hafifçe masaj yapmak gerekir. Fıtıklaşmış disk tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Ek olarak, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal ağrı kesiciler de vardır. Aşağıdaki videoda bu çareleri görün:
