- 1. zencefil ve tarçın ile yeşil çay
- 2. Domates suyu
- 3. ebegümeci ile deri şapka çay
- 4. Limon otu ve uskumru çayı
- Kilo vermek için ne yapmalı
Kilo kaybı için harika bir ev ilacı, daha fazla kalori yakarak vücudun metabolizmasını arttırmaya yardımcı olduğu için yeşil çaydır. Bununla birlikte, tatlı yeme arzusu ile mücadele etmeye yardımcı olan domates suyu ve diüretik olan deri şapka çayı gibi kilo kaybı için başka seçenekler de vardır.
Kilo kaybı için bu ev ilaçları faydalıdır, ancak daha düşük kalorili bir diyet ve daha hızlı kilo kaybı için düzenli fiziksel egzersiz ihtiyacından vazgeçmez.
Kilo vermek için harika çay tarifleri nasıl hazırlanır.
1. zencefil ve tarçın ile yeşil çay
Kilo kaybı için mükemmel bir ev ilacı yeşil çaydır, çünkü vücudun metabolizmasını arttırmaya yardımcı olan kafein açısından zengindir.
malzemeler
- İhtiyaçlarınıza uyacak geniş bir ürün yelpazemiz var, bunlar arasında:
Hazırlama yöntemi
Malzemeleri bir tavaya ekleyin ve birkaç dakika kaynatın, daha sonra ocaktan alın ve 3 dakika bekletin. Suyun yerine günde yaklaşık 2 litre çay alın.
2. Domates suyu
Kilo kaybı için iyi bir ev ilacı domates suyu içmektir, çünkü tatlı yeme isteğinin üstesinden gelmeye yardımcı olur.
malzemeler
- 1 yemek kaşığı tuz ve karabiber
Hazırlama yöntemi
5 domatesi santrifüjden geçirin veya biraz su ile bir karıştırıcıda çırpın, sonra tuz ve karabiberi ekleyin ve sonra için. Her gün 250 ml domates suyu, oruç alın.
3. ebegümeci ile deri şapka çay
Kilo kaybı için iyi bir ev ilacı, ebegümeci ile deri şapka çayıdır, çünkü vücuttan fazla sıvıları gidermeye yardımcı olan diüretik özelliklere sahiptir.
malzemeler
- Biz seçim için geniş bir ürün yelpazesi var.
Hazırlama yöntemi
Malzemeleri bir tavaya ekleyin ve 5 dakika kaynatın. Örtün, soğumaya bırakın, sonra süzün. Bu çayı gün boyunca iç.
4. Limon otu ve uskumru çayı
Limon otu çayı veya bilindiği gibi ot-prens, uskumru ile kilo vermek isteyenler için mükemmel bir ev ilacıdır, çünkü iyi bir doğal diüretiktir ve aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır.
malzemeler
- Soğanı ekleyin ve altın kahverengi olana kadar bir iki dakika pişirin.
Hazırlama yöntemi
Kaynar suya limon otu ve uskumru ekleyin ve kabı kapatın. Çay yaklaşık 15 dakika infüzyonda kalmalıdır. Çay hala sıcak.
Kilo vermek için ne yapmalı
Kilo vermek için en mükemmel diyet, bireyin herhangi bir yiyecek yemesini engellemeyen, sadece yenen miktarı kısıtlayan diyettir. Bu diyette tüketilmesi tavsiye edilir:
- Pirinç, ekmek veya makarna gibi% 60 karbonhidratlar; zeytinyağı, avokado veya somon gibi% 25 yağlar (iyi); yağsız et, haşlanmış yumurta veya yağsız konserve ton balığı gibi% 15 yağsız proteinler; 25 ila 30 g lifler, örneğin bütün gıdalar, sebzeler ve çiğ ve soyulmamış meyveler.
Hesaplama, her yemeğin yemeğini gözlemleyerek çıplak gözle yapılır. Örneğin:% 60 karbonhidratlar, makarna, pirinç ve patates gibi karbonhidrat bakımından zengin gıdaların yemeğin yaklaşık yarısını kaplayabildiğini gösterir. Öğle ve akşam yemeği için gereken protein miktarı avucunuzunki ile aynı boyutta olmalıdır, en iyi salata sosu limonlu zeytinyağıdır, günde sadece 1 çorba kaşığı olduğu sürece ve lifler her zaman tüm yemekler.
Kilo vermek için neler yapabileceğinizi öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin:
