Dehidrasyon için en iyi ev ilacı, vücudun işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getirmesi için ihtiyaç duyduğu su ve mineralleri yenilediği için ev yapımı serumdur.
malzemeler
- 1 litre su, 1 sığ kaşık (kahve) tuz, 2 sığ kaşık (çorba) şeker.
Hazırlama yöntemi
Tüm malzemeleri bir şişeye koyun ve iyice karıştırın. Serumu hazırlamak için su tercihen mineral olmalıdır, ancak bu mümkün değilse, herhangi bir mikroorganizmayı ortadan kaldırmak için yaklaşık beş dakika kaynatılması önerilir.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve ev yapımı serumun nasıl hazırlanacağına bakın:
Serum yavaş yavaş oda sıcaklığında sunulmalı ve 24 saat sonra atılmalıdır.
Bu ev yapımı dehidrasyon serumuna ek olarak, başka bir seçenek, eczanelerden satın alınabilen izotonik içecekler ve oral rehidrasyon için tuzlardır.
Dehidrasyondan kaçınmak için, günde yaklaşık 2 litre su içmelisiniz, buna doğal meyve suları veya çaylar dahildir. İdeal olan, bu sıvıların bir ishal veya kusma olayından sonra veya fiziksel egzersiz sırasında ve sonrasında, terleme yoluyla kaybedilen su miktarının yerini almaktır.
Ayrıca, turp, karpuz, domates, şalgam, havuç, karnabahar, kavun veya çilek gibi yüksek su içeriğine sahip yiyecekler de tercih edilmelidir. Susuz kalmaya karşı savaşmaya ve önlemeye yardımcı olan daha fazla su açısından zengin yiyecekleri keşfedin.
