Antioksidanlar, vücuda saldıran ve saldıran serbest radikalleri nötralize edebilen, düzgün çalışmasını bozan, erken yaşlanmaya yol açan ve diğerleri arasında kanser, diyabet gibi hastalıkların gelişme riskini artıran moleküllerdir.
Bu nedenle, antioksidanlar bu serbest radikallere bağlandığında, onları nötralize eder ve zarar vermelerini önlerler. Antioksidanlar çeşitli gıdalarda, takviyelerde, meyve sularında ve hatta kozmetik ürünlerde ve çaylarda bulunabilir.
1. Nar Çayı
Nar, bileşiminde ellagik asit adı verilen bir madde nedeniyle güçlü bir antioksidan etkiye sahip olduğu için tıbbi bir bitki olarak kullanılabilen bir meyvedir. Narın tüm faydalarını keşfedin.
malzemeler
- 10 gram nar kabuğu; 1 bardak kaynar su.
Hazırlama yöntemi
Bu çayı hazırlamak için, kaynar suya 10 gram nar cildi koyun ve kap kapalı olarak yaklaşık 10 dakika bekletin. Bundan sonra, sıvıyı süzmeli ve günde 2 ila 3 kez içmelisiniz.
2. Matcha çayı
Matcha çayı, antioksidan özelliklere sahip, en konsantre maddelere sahip yeşil çayın en genç yapraklarından hazırlanır. Ek olarak, bu çay ayrıca kalorilerin yanmasını destekleyen ve kilo vermeye yardımcı olan termojenik özelliklere sahiptir. Matcha çayının diğer faydalarına bakın.
malzemeler
- 1 çay kaşığı Matcha tozu; 100 mL su.
Hazırlama yöntemi
Suyu kaynamaya başlayana kadar ısıtın, ocaktan alın ve biraz soğumasını bekleyin. Ardından, Matcha tozunu bir kaba koyun ve toz tamamen eriyene kadar suyu ekleyin. Çayın lezzeti o kadar güçlü değil, karışımı seyreltmek için biraz su ekleyebilirsiniz.
Çayın tadını iyileştirmek ve özelliklerini geliştirmek için tarçın veya zencefil gibi başka bileşenler de ekleyebilirsiniz.
3. Alıç çayı
Alıç olarak da bilinen alıç, damar genişletici, rahatlatıcı ve antioksidan özelliklere sahiptir. Bu bitkinin tüm faydalarını görün.
malzemeler
- 1 çay kaşığı alıç çiçeği; 1 su bardağı su.
Hazırlama yöntemi
Bu çayı hazırlamak için sadece suyu kaynatın ve otlar ekleyin, kap kaplandığında yaklaşık 10 dakika bekletin. Sonra çayı süzmeli ve günde yaklaşık 3 kez içmelisiniz.
4. Zerdeçal Çayı
Bu bitki antioksidan özelliklere sahiptir ve kolesterol seviyelerini düşürmek için mükemmeldir. Ayrıca detoksifiye edici, bakterisidal, antienflamatuar, antikanser özelliklere sahiptir ve sindirimi iyileştirmek için mükemmeldir.
malzemeler
- 15 g zerdeçal köksap; 750 mL su.
Hazırlama yöntemi
Zerdeçal rizomlarını bir tavaya koyun ve suyu ekleyin, tavayı kapatın ve kaynatın. Daha sonra ısıyı düşürün ve yaklaşık 15 ila 20 dakika bu sıcaklıkta bırakın. Son olarak, günde yaklaşık 3 kez yarım bardak süzün ve için.
5. Zencefil çayı
Zencefil, antioksidan özelliklerine ek olarak, diüretik ve termojenik olduğu için kilo kaybı için de mükemmel bir seçenektir. Zencefilin diğer faydalarını görün.
malzemeler
- 2 cm taze zencefil; 1 litre su.
Hazırlama yöntemi
Suyu ve kesilmiş zencefili tavada parçalara ayırın ve yaklaşık 10 dakika kaynatın. Isıdan çıkarın, hafifçe soğumaya bırakın ve sonra günde yaklaşık 3 kez süzün ve için.
6. Asya kıvılcım çayı
Asya kıvılcımı, iyileşmeyi hızlandırmak, varisli damarları ve hemoroidleri önlemek, iltihabı azaltmak, kırışıklıkların görünümünü iyileştirmek, hafızayı güçlendirmek, anksiyeteyi azaltmak ve iyileştirmek için kullanılabilecek antioksidan, antienflamatuar ve anksiyolitik etkiye sahip bir bitkidir. uykusu. Bu şifalı bitki hakkında daha fazla bilgi edinin.
malzemeler
- 1 çay kaşığı Asya Kıvılcımı; 1 bardak su.
Hazırlama yöntemi
Bu çayı hazırlamak için sadece suyu kaynatın ve otlar ekleyin, kap kaplandığında yaklaşık 10 dakika bekletin. Sonra çayı süzmeli ve günde yaklaşık 3 kez içmelisiniz.
