- Folik asit almak hamile kalmana yardımcı olur mu?
- Önerilen folik asit dozları
- Hamile kalmadan ne kadar süre önce folik asit almalısınız?
- Hamilelik sırasında folik asit ne kadar süre kullanılmalıdır?
Bebekte ciddi genetik değişiklikleri önlemek ve preeklampsi veya erken doğum riskini azaltmak için günde 1 hap folik asit, hamile kalmadan en az 3 ay önce ve hamileliğin ilk 3 ayında alınması önerilir.
Folik asit, yeterli dozlarda alındığında, kalp hastalığı, anemi, Alzheimer hastalığı veya enfarktüs gibi bazı sağlık sorunlarının yanı sıra fetüsteki malformasyonları önlemeye yardımcı olan bir B vitamini türüdür.
Folik asit günlük olarak tablet formunda alınabilir, aynı zamanda örneğin ıspanak, brokoli, mercimek veya tahıllar gibi sebze, meyve ve tahıllar yiyerek de alınabilir. Diğer gıdalara bakınız: Folik asit bakımından zengin besinler.
Folik asit almak hamile kalmana yardımcı olur mu?
Folik asit almak hamile kalmanıza yardımcı olmaz, ancak spina bifida veya anensefali gibi bebeğin omurilik ve beynindeki malformasyon riskini ve ayrıca preeklampsi ve erken doğum gibi hamilelik problemlerini azaltır.
Doktorlar hamile kalmadan önce folik asit almaya başlamanızı önerir, çünkü birçok kadının bu vitamini eksikliği vardır ve gebe kalmadan önce takviyeye başlamak gerekir. Bunun nedeni, normal olarak, gıdaların hamilelikte gerekli miktarda folik asit sunmak için yeterli olmaması ve bu nedenle hamile kadının, en az 400 ila 600 mcg içeren DTN-Fol veya Femme Fólico gibi multivitamin takviyeleri alması gerektiğidir. günde folik asit.
Önerilen folik asit dozları
Önerilen folik asit dozları, tabloda gösterildiği gibi yaşa ve ömre göre değişir:
| yaş | Önerilen günlük doz | Önerilen maksimum doz (günlük) |
| 0-6 ay | 65 mcg | 100 mcg |
| 7 ila 12 ay | 80 mcg | 100 mcg |
| 1 ila 3 yıl | 150 mcg | 300 mcg |
| 4 ila 8 yıl | 200 mcg | 400 mcg |
| 9 ila 13 yaş | 300 mcg | 600 mcg |
| 14-18 yaş | 400 mcg | 800 mcg |
| 19 yıldan fazla | 400 mcg | 1000 mcg |
| Hamile kadınlar | 600 mcg | 1000 mcg |
Önerilen günlük folik asit dozları aşıldığında, sürekli bulantı, karın şişkinliği, aşırı gaz veya uykusuzluk gibi bazı semptomlar ortaya çıkabilir, bu nedenle bir kan testi yoluyla folik asit seviyelerini ölçmek için bir pratisyenle görüşmeniz önerilir. belirli.
Ek olarak, bazı kadınlar, özellikle yetersiz beslenme, baş ağrısı, iştah kaybı gibi belirtiler gösteren, yetersiz beslenme, malabsorpsiyon sendromu, irritabl bağırsak, anoreksiya veya uzun süreli ishal muzdarip olsalar bile, bu madde açısından zengin yiyecekler yerse bile folik asit eksikliği yaşayabilirler. veya kalp çarpıntısı.
Fetusun sağlığını korumanın yanı sıra, folik asit anemi, kanser ve depresyon gibi sorunları önler ve hamilelik sırasında bile uygun şekilde kullanılabilir. Folik asitin tüm faydalarını görün.
Hamile kalmadan ne kadar süre önce folik asit almalısınız?
Hamile kadın hamile kalmadan en az 1 ay önce folik asidi takviye etmeye başlamalıdır, çünkü bebeğin beyninin ve omuriliğinin oluşumu, hamileliğin ilk 3 haftasında, genellikle kadının hamile olduğunu bilmeden başlar..
Bu nedenle, Sağlık Bakanlığı, 14 ila 35 yaş arasındaki tüm çocuk doğurma yaşındaki kadınların, planlanmamış bir hamilelikte problemlerden kaçınmak için folik asit takviyeleri almasını önermektedir.
Hamilelik sırasında folik asit ne kadar süre kullanılmalıdır?
Folik asit takviyesi hamilelik sırasında 3. trimestere kadar veya gebeliği takip eden obstetrisyen belirtisine göre sürdürülmelidir.
