Vücudu ne zaman ve nasıl detoksifiye etmek

Detoks diyetinin en büyük amacı, vücutta biriken ve yaşlanma sürecini hızlandıran aşırı şişliklerin azaltılması veya ortadan kaldırılması, ayrıca şişmeye neden olmanın yanı sıra kilo verme sürecini zorlaştırır ve hatta sivilcelere neden olur. Ek olarak, her 3 ayda bir detoks diyetine sahip olmak zihinsel aktiviteyi ve konsantrasyonu iyileştirmek için önemlidir, çünkü aynı zamanda beyinde biriken toksinleri de temizler.

Biriken bu toksinler, stresli durumlarda vücutta doğal olarak üretilmesinin yanı sıra tarımda kullanılan herbisitlerde ve gıda boyası ve tatlandırıcılarda bulunur.

Detoks diyetleri, genellikle biriken yağın ortadan kaldırılmasına yardımcı olan toksinlerin vücuttan atılmasını daha da hızlandıran klorofil nedeniyle genellikle birçok yeşil yiyeceğe sahiptir.

Detoks neden kilo vermenize yardımcı olur

Kilo kaybı sırasında, yağ dokusunun içindeki enflamatuar maddeler ve hormonlar kanda dolaşmaya başlar ve vücuttaki iltihabı azaltmak ve kilo kaybı sırasında ortaya çıkan hormonal değişiklikleri düzenlemek için ortadan kaldırılmalıdır.

Bu nedenle, bir kilo kaybı diyetine devam ederken, vücudu temizlemek ve daha fazla kilo kaybını teşvik etmek için detoks diyeti süreleri almak önemlidir. Ek olarak, detoks yiyecekleri, vücudu kilo vermek için bir diyet yemeye hazırlamak için de kullanılabilir. Detoks diyeti nasıl yapılır.

Kimyasal Detoksifikasyon Süreci

Maddelerin organizmadan atılması için, temel olarak iki aşamada gerçekleştirilen biyotransformasyon sürecinden geçmeleri gerekir:

Aşama 1

Oksidoredüktazlar ve sitokrom p-450 bileşenleri gibi enzimler, polar olmayan toksik maddeyi polar hale dönüştürmek için kullanılır. Bu işlem biyoaktivasyon olarak da bilinir, çünkü polar madde, faz 2 için bir bağlanma yeri görevi görecek bir serbest radikal grubuna sahiptir.

Aşama 2

Biyotransformasyonun 2. fazı, faz 1 metabolitlerini eliminasyon için hazır moleküllere dönüştürmeyi amaçlar ve esas olarak transferaz enzimleri tarafından gerçekleştirilir. Bu aşamanın son ürünü reaktif olmayan bir metabolit olduğundan, biyoenaktivasyon olarak da bilinir.

Vücut toksinleri biriktirdiğinde

Kilo vermenize yardımcı olmak için önemli olmanın yanı sıra, aşağıdaki gibi rutin durumlarda biriken toksinleri ortadan kaldırmak için detoks yiyecekleri de kullanılmalıdır:

• Hayvanları ve bitkileri tedavi etmek için böcek ilaçları, böcek ilaçları, herbisitler, antibiyotikler, hormonlar ve diğer ilaçlarla üretilen gıdaları tüketin. Daha fazla pestisit içeren gıdaları öğrenin Alkollü içecekler tüketin; Sigara içmek; Fiziksel aktiviteler yapmayın; Büyük stres durumları yaşamak; Diyabet veya obezite, enfeksiyonlar veya ameliyat olmak gibi problemler; Kontraseptif gibi hormonlarla ilaç almak.

Bu durumlarda, detoks diyeti vücuttaki fazla toksinleri ortadan kaldırmaya, vücut metabolizmasını iyileştirmeye, sıvı tutma ile savaşmaya ve bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur.

Detoks ve Egzersiz

Fiziksel egzersiz uygulaması sırasında daha fazla kas kütlesi oluşturulur ve bu işlem sırasında fiziksel aktiviteden sonra kas ağrısına neden olan madde olan laktik asit üretilir.

Bu durumlarda, detoks diyeti egzersiz sırasında üretilen fazla laktik asidi ve diğer enflamatuar maddeleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve kas iyileşmesini daha hızlı hale getirir, bu da eğitim performansını artırır.

Ana Detokslayıcı Gıdalar

Detoksifiye edici özelliklere sahip ve düzenli olarak tüketilmesi gereken ana yiyecekler şunlardır:

• Antioksidan bakımından zengin bir yosun olan Spirulina; Lahana, böbreklerin işleyişine yardımcı olan anti-enflamatuar maddeler açısından zengin olduğu için; Bağırsak florasını ve bağışıklık sistemini iyileştiren doğal yoğurtlar ve kefir gibi probiyotikler; Antioksidan bakımından zengin oldukları için limon, portakal, tutku meyvesi ve ananas narenciye suları; Su, toksinlerin idrarla atılmasına yardımcı olmak için; Zencefil, güçlü antioksidan ve antienflamatuar etkiye sahip olduğu için; Sarımsak, güçlü antioksidanlar allisin içerir.

Bu gıdaların tüketimini artırmaya ek olarak, detoks diyetinin gerçekten işe yaraması için alkol, tatlılar, sosis ve sosis gibi kırmızı ve işlenmiş etler ve kızarmış yiyecekler içmekten kaçınmalısınız.

Aşağıdaki videoda bu ipuçlarına ve daha fazlasına göz atın: