Rhodiola Rosea'nın Faydaları

Altın Kök olarak da bilinen Rhodiola rosea, geleneksel olarak adaptojen olarak kullanılan ve vücudun strese neden olan fiziksel, kimyasal ve biyolojik ajanlara karşı direncini artıran ve vücudun sistemlerini düzenlemeye yardımcı olan tıbbi bir bitkidir. Bu bitki sağlık gıda mağazalarında, eczanelerde ve bazı sokak pazarlarında satın alınabilir.

Altın Kök ayrıca soğuk algınlığı, anemi, cinsel iktidarsızlık, erken boşalma, hafıza eksikliği, depresyon, stres, anksiyete, kas ağrısı ve zihinsel yorgunluğun tedavisinde yardımcı olur.

Faydaları nelerdir

Rhodiola rosea'nın sahip olduğu çeşitli sağlık yararları vardır:

1. kardiyovasküler sistemi korur

Rhodiola rosea , yoğun egzersizden sonra kalp atışını normalleştirdiği için kalbi korur, kardiyovasküler bozuklukların tedavisinde yardımcı olur ve kan basıncındaki artıştan ve kan lipitlerinin yükselmesinden sorumlu olan aşırı adrenalinin etkileriyle savaşır.

2. Belleği uyarır

Bu tıbbi bitki yorgunluğu azaltmak, zihinsel performansı artırmak, konsantrasyonu arttırmak ve belleği ve öğrenmeyi geliştirmek, iş ve günlük görevlerde performansı artırmak için iyi bilinir.

Ek olarak, Rhodiola rosea beyine ve kaslara kan akışını yoğunlaştırarak dikkat süresini uzatır.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve bellek ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olan diğer takviyeleri görün:

3. Stres ve kaygıyı azaltır

Altın Kök ayrıca fiziksel ve psikolojik stresi azaltmaya yardımcı olur, çünkü endorfinlerde ılımlı bir artışı teşvik eder, aynı zamanda depresyondaki ruh halini iyileştirmeye katkıda bulunan bir iyi olma hissi sağlar. Daha yüksek dozlarda uykusuzluk için yararlı bir yatıştırıcıdır.

4. bağışıklık sistemini güçlendirir

Rhodiola rosea , doğal öldürücü hücreleri artırarak, T hücresi bağışıklığını geliştirerek ve strese karşı direnci artırarak bağışıklığı artırır. Bu şekilde, toksinlere ve potansiyel olarak zararlı kimyasallara karşı direnci arttıran anti-tümör, anti-metastatik ve anti-mutajenik özellikleri nedeniyle enfeksiyonlarla ve kanserle savaşmaya yardımcı olur.

Ek olarak, kemoterapi ve radyasyon tedavisi gibi tedaviler nedeniyle kandan bastırılan beyaz kan hücrelerinin iyileşme süresini azaltır.

6. Yorgunluğu azaltır

Birçok çalışma, bu bitkinin küçük dozlarda fiziksel ve zihinsel yorgunluğu azalttığını ve cinsel gücü arttırdığını kanıtlamaktadır.

7. uyku kalitesini artırır

Bu bitki aynı zamanda yüksek enlemlerin neden olduğu uyku bozukluğunun iyileştirilmesine katkıda bulunur, çünkü bu durumlarda uyku-uyanıklık döngüsünde değişiklik olasılığını arttırır ve sentetik uyarıcıların karakteristik olumsuz etkilerini üretmeden genel olarak uyku kalitesini arttırır.

Nasıl kullanılır

Rhodiola rosea esas olarak kapsüller, tabletler ve çözeltiler şeklinde kullanılır ve önerilen doz, genellikle günde 100 ila 600 mg arasında değişen ve ilacın içinde bulunan kuru ekstrakt yüzdesine bağlıdır ve tercihen sabah alınmalıdır.

Bileşimlerinde Rhodiola rosea içeren takviye markalarına örnek olarak Fisioton verilebilir. Fisioton takviyesini keşfedin.

Ek olarak, aşağıdaki gibi hazırlanabilen çay yoluyla da alınabilir:

Altın kök infüzyonu: 1 çay kaşığı bitki kökü bir bardak kaynar suya koyun, 4 saat bekletin, süzün ve günde 2 defaya kadar içirin.

Kim kullanmamalı

Altın kök, heyecan durumlarında kontrendikedir ve çocuklar, hamile kadınlar, emziren anneler ve bitkinin fitokimyasal bileşenlerinden herhangi birine alerjisi olduğu bilinen hastalar tarafından kullanılmamalıdır.