L-triptofan veya 5-HTP, merkezi sinir sisteminde serotonin üretimini arttıran önemli bir amino asittir. Serotonin, ruh hali, iştah ve uykuyu düzenleyen önemli bir nörotransmitterdir ve sıklıkla depresyon veya anksiyete vakalarını tedavi etmek için kullanılır.
Bu nedenle, l-triptofan, çocuklarda stres ve hiperaktiviteyi tedavi etmenin yanı sıra yetişkinlerde uyku bozukluklarını veya hafif ila orta derecede depresyonu tedavi etmek için bir diyet takviyesi olarak kullanılabilir. Genellikle, l-triptofan, depresyon için bazı ilaçların karışımında ve bazı toz süt sütünün formülünde bile bulunabilir.
Fiyat ve nereden alınır
L-triptofanın fiyatı, doza, kapsül miktarına ve satın alınan markaya göre çok değişir, ancak ortalama olarak fiyatlar 50 ila 120 reais arasında değişir.
Ne için
L-triptofan, çocuklarda depresyon, uykusuzluk, anksiyete veya hiperaktivite durumunda olduğu gibi merkezi sinir sisteminde serotonin eksikliği olduğunda endikedir.
Nasıl alınır
L-triptofan dozu, tedavi edilecek probleme ve yaşa göre değişir ve bu nedenle her zaman bir doktor veya beslenme uzmanı tarafından yönlendirilmelidir. Ancak, genel yönergeler şunları gösterir:
- Çocuk stresi ve hiperaktivite: günde 100 ila 300 mg; Depresyon ve uyku bozuklukları: günde 1 ila 3 gram.
İzole bir takviye formunda bulunabilmesine rağmen, l-triptofan, örneğin ilaçlar veya magnezyum gibi diğer maddelerle kombinasyon halinde daha kolay bulunur.
Olası yan etkiler
L-triptofanın uzun süreli kullanımının en yaygın yan etkilerinden bazıları mide bulantısı, baş ağrısı, baş dönmesi veya kas sertliğini içerir.
Kim almamalı
L-triptofan kullanımı için herhangi bir kontrendikasyon yoktur, ancak hamile veya emziren kadınların yanı sıra antidepresan kullanan kişiler 5-HTP takviyesine başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır.
