Yam çayı, hem erkekler hem de kadınlar tarafından tüketilebilir, çünkü bağışıklık sistemini güçlendirebilir, sindirim sürecini iyileştirebilir, kan kolesterolü ve glikoz seviyelerini kontrol edebilir ve örneğin kardiyovasküler hastalığı önleyebilir.
Çocuk doğurma çağındaki kadınlar genellikle yam çayını hamile kalmak için kullanırlar, çünkü kandaki progesteron seviyelerini artırabilir ve bu nedenle yumurtlamayı destekler. Bununla birlikte, yam çayı ve artan doğurganlık arasındaki bu ilişki henüz bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Ne için
Yam, başta C vitamini ve B kompleksi olmak üzere proteinler, lifler ve vitaminler açısından zengin, düşük bir glisemik indeks gıdadır, bu nedenle sindirim sürecini iyileştirmek, kolesterol seviyelerini kontrol etmek, önlemek gibi çeşitli sağlık yararlarına sahiptir. kardiyovasküler hastalıklar ve örneğin kilo verme sürecine yardımcı olur. Yam'ın diğer yararları hakkında bilgi edinin.
Yamlar çiğ, tariflerde veya hamile kalmak isteyen kadınlar tarafından yaygın olarak kullanılan çay şeklinde tüketilebilir. Bunun nedeni, yamın bileşiminde vücutta DHEA'ya dönüşen bir hormonun bulunmasıdır; bu, kanda dolaşan kadın seks hormonlarının seviyelerini düzenlemek, östrojen seviyelerini kontrol etmek ve progesteron seviyelerini arttırmak, yumurtlamayı uyarmaktan sorumlu bir başka hormondur..
Kadınlar tarafından hamileliği desteklemek için yaygın olarak kullanılmasına rağmen, bunun gerçekte gerçekleştiğine dair hala bilimsel bir kanıt yoktur, bu nedenle yumurtlamayı uyarmak için stratejileri benimsemek için jinekoloğa danışmak önemlidir. Yumurtlamayı uyarmanın diğer yollarına da bakın.
Bir adam Yam Çayını içebilir mi?
Yam çayı esas olarak kadınlar tarafından yumurtlamayı uyarmak için kullanılmasına rağmen, bilimsel bir kanıt olmasa bile, yam çayı, artan enerji ve eğilim gibi diğer faydaları olduğu için erkekler tarafından da tüketilebilir., enflamatuar süreçlerle mücadele ve bağışıklık sistemini güçlendirmek.
Çaya ek olarak, patatesler, örneğin pişmiş, çiğ veya keklerde bir bileşen olarak başka şekillerde de tüketilebilir. Yam ile bazı tarifler göz atın.
Yam Çay Nasıl Yapılır
Yam çayı günün herhangi bir saatinde herkes tarafından alınabilir, ancak örneğin kilo alımı ve ishale neden olabileceğinden büyük miktarların yutulmaması önemlidir.
malzemeler
- 1 yam kabuğu; 1 bardak su.
Hazırlama yöntemi
Yam çayı yapmak için sadece yam kabuğunu kaynar suya koyun ve tava kaplanmış olarak yaklaşık 5 dakika bekletin. Sonra soğumasını bekleyin, süzün ve aç karnına için. Yam çayının fazla tadı olmadığı için, daha iyi görünmesi için biraz tatlandırıcı eklemek ilginç olabilir.
Yam çayı hamile kalmak için kadınlarda, yumurtlamanın uyarılması ve hamilelik şansını arttırmak için onu verimli döneme yakın almanız önerilir. Verimli dönemi nasıl tanımlayacağınıza bakın.
