Yonca, bağırsakların işleyişini iyileştirmeye, sıvı tutulmasını azaltmaya ve semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan çok besleyici olan Royal Alfalfa, Mor çiçekli Yonca veya Meadows-Melga olarak da bilinen tıbbi bir bitkidir. örneğin menopoz.
Alfafa'nın bilimsel adı Medicago sativa'dır ve doğal formunda sağlık gıda mağazalarında, eczanelerde ve bazı açık pazarlarda veya bazı pazarlarda ve süpermarketlerde salatalar için hazırlanan formunda bulunabilir.
Yonca ne için
Yonca proteinler, lifler, vitaminler ve mineraller açısından zengindir, ayrıca diüretik, sindirim, sakinleştirici, arındırıcı, anti-anemik, antioksidan ve hipolipidemik özelliklere sahiptir. Böylece, yonca aşağıdakiler için kullanılabilir:
- Sakinleştirici bir etkiye sahip olduğu için anksiyete ve stresin tedavisinde yardımcı olun; Kötü sindirim ve kabızlıkla mücadele; Diüretik etkisi nedeniyle sıvı tutulmasını azaltın. Ek olarak, idrar hacmini artırarak, idrar yolunda olabilecek mikroorganizmaların ortadan kaldırılmasını destekleyebilir, bu nedenle idrar enfeksiyonlarını önlemede etkilidir; Anemi ile savaşın, çünkü bileşiminde çok iyi olan demir tuzları içerir. vücut tarafından emilir, anemiyi önler; Kan kolesterol seviyelerinin düzenlenmesi, hipolipidemik olduğundan, toplam kolesterol seviyesini azaltabilmek; Vücuttaki toksinleri ortadan kaldırarak bir detoksu teşvik eder.
Ek olarak, yonca, östrojene benzer bir aktiviteye sahip maddeler olan fitoöstrojenler açısından zengindir, bu nedenle örneğin menopoz semptomlarını hafifletmede etkilidir.
Yonca nasıl kullanılır
Yonca, narin bir tada sahip olan ve çiğ tüketilmesi gereken düşük kalorili çok besleyici bir filizdir, böylece tüm besinlerinden ve faydalarından yararlanır. Böylece, yonca yaprakları ve kökleri, salatalarda, çorbalarda, doğal sandviçler için bir dolgu olarak ve örneğin meyve suyu veya çaylar şeklinde tüketilebilir.
Yonca Çayı
Yonca tüketmenin bir yolu, 500 ml kaynar suda yaklaşık 20 mg kuru yaprak ve bitki kökü kullanarak çaydır. Yaklaşık 5 dakika bekletin ve sonra süzün ve günde 3 defaya kadar için.
Yonca tüketimine kontrendikasyonlar
Yonca tüketimi, Sistemik Lupus Eritematozus gibi otoimmün hastalıkları olan kişiler ve örneğin Aspirin veya Warfarin gibi antikoagülanlarla tedavi edilen kişiler için önerilmez. Ek olarak, hamile veya emziren kadınlar da adet döngüsünü ve süt üretimini değiştirebileceğinden Alfalfa tüketmemelidir.
Yonca ile ilgili hiçbir yan etki tarif edilmemesine rağmen, tüketiminin beslenme uzmanının rehberliğine göre yapılması önemlidir, bu şekilde bu tıbbi bitkinin sunabileceği maksimum faydaları elde etmek mümkündür.
