- 1. Çay alın
- 2. Sindirim suları alın
- 3. İlaç almak
- Hamilelikte kötü sindirim ile nasıl mücadele edilir
Kötü sindirim ile mücadele etmek için, yiyeceklerin sindirimini kolaylaştıran çaylar ve meyve suları alınmalı ve gerektiğinde mideyi korumak ve bağırsak geçişini hızlandırmak için ilaç alın ve tam mide hissini azaltın.
Kötü sindirim, yemekte çok fazla yiyecek veya çok fazla yağ veya şeker içeren yiyeceklerden kaynaklanabilir ve tedavi edilmediğinde bu sorun reflü ve gastrit gibi hastalıklara yol açabilir. İşte bu sorunla mücadele etmek için bazı ipuçları.
1. Çay alın
Kötü sindirim ile mücadele için bazı çay örnekleri:
- Boldo çayı; Rezene çayı; Papatya çayı; Macela çayı.
Çay alınmadan dakikalar önce hazırlanmalı, ancak tatlandırılmamalıdır, çünkü şeker zayıf sindirimi daha da kötüleştirir. Beklenen etkiyi elde etmek için, özellikle yemeklerden sonra, her 15 dakikada bir küçük yudumlar almalısınız.
2. Sindirim suları alın
Sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan bazı meyve suları şunlardır:
- Lahana ile portakal suyu; Nane ile ananas suyu; Limon suyu, havuç ve zencefil; Papaya ile ananas suyu; Portakal suyu, su teresi ve zencefil.
Meyve suları hazırlanmalı ve taze alınmalıdır, böylece maksimum besinler vücut tarafından kullanılmalıdır. Ek olarak, ana yemeklerin tatlısında ananas ve portakal gibi sindirim meyvelerini tüketebilirsiniz, çünkü bu, yemeği daha iyi sindirmeye yardımcı olacaktır. Ananasın tüm avantajlarını görün.
3. İlaç almak
Kötü sindirim için bazı ilaç örnekleri şunlardır:
- Gaviscon; Mylanta plus; Eparema; Magnezya sütü; Eno meyve tuzu.
Bu ilaçlar reçetesiz satın alınabilir, ancak 12 yaşın altındaki çocuklarda ve doktor tavsiyesi olmadan hamile kadınlarda kullanılmamalıdır. Ek olarak, zayıf sindirimin nedeni midede H. pylori bakterilerinin varlığıysa, antibiyotikler gerekebilir. H. pylori ile savaşmak için semptomlara ve tedaviye bakın.
Hamilelikte kötü sindirim ile nasıl mücadele edilir
Hamilelikte zayıf sindirim ile mücadele etmek için şunları yapmalısınız:
- Rezene çayı alın; Ana yemeklerden sonra 1 dilim ananas yiyin; Gün boyunca küçük yudumlar alın. 3 saatte bir küçük porsiyonlar yiyin; Yemek sırasında sıvı içmeyin; Kötü sindirime neden olan yiyecekleri belirleyin ve tüketmekten kaçının.
Hamilelikteki bu problem, hormonal değişiklikler ve bebeğin annenin karnındaki büyümesinden kaynaklanır, bu da mideyi sıkılaştırır ve sindirimi zorlaştırır. Sorun sıksa ve yeterli beslenmeyi engelliyorsa, bir doktora görünmeli ve gerekirse ilaçlarla tedaviye başlamalısınız.
Kötü sindirim için meyve sularını ve çayları nasıl hazırlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.
