El refleksolojisi: nasıl yapılır

Refleksoloji, vücudun organlarının ve farklı bölgelerinin temsil edildiği alanlar olan eller, ayaklar ve kulaklar gibi tek bir bölgede hareket ederek tüm vücut üzerinde terapötik bir etkiye sahip olmasını sağlayan alternatif bir terapidir.

Ellerin refleksolojisine göre, eller vücudun küçük versiyonlarını temsil eder ve vücutta bir miktar rahatsızlık olması durumunda, ellerde karşılık gelen noktalarda birkaç reaksiyon ortaya çıkar.

Bu tedavi, etkilenen bölgeye karşılık gelen ellerde noktaların kısa, ince iğneler sokulmasıyla uyarılmasını içerir. Bununla birlikte, uyaranlar diğer araçlarla da gerçekleştirilebilir. Ayrıca ayak refleksolojisinin nasıl yapıldığını öğrenin.

Ne için

Elin uyarıldığı bölgeye bağlı olarak, örneğin stres, anksiyete, migren, kabızlık, zayıf dolaşım veya uyku bozuklukları durumlarında kullanılabilen farklı bir terapötik etki elde edilebilir. İdeal olarak, bu teknik uzman bir profesyonel tarafından yapılmalıdır, ancak prosedürü adım adım takip ederek kişinin kendisi tarafından yapılabilir:

Hafifçe, ancak sıkıca, her parmağın uçlarını sağ elinize bastırın ve her parmağın kenarlarını hafifçe sıkıştırın ve solda tekrarlayın; Her parmağın kenarlarını her iki elinize sıkıca ovalayın: Sağ elin her parmağını yavaşça çekin, kavrama gevşetin tabandan uca doğru hareket ettikten sonra sol ele hareket ederken, cildi başparmak ve işaret parmağı arasında diğer elin başparmağı ve işaret parmağı ile tutun, parmaklar deriden çıkana kadar hafifçe uzaklaşın ve diğer elinizi tekrarlayın. Serbest elinizi diğer elinizin avuç içine koyun, baş parmağınızı hafifçe kullanın ve elin arkasına masaj yapın ve sonra sol elinizi tekrarlayın; Bileği sol elinizde tutun ve bileğe sol başparmakla hafifçe masaj yapın. Diğer elinizle tekrarlayın Avuç solunuzla masaj yapın ve diğer elinizle tekrarlayın; Avuç içi ortasına karşı başparmak ile hafifçe bastırın ve iki yavaş, derin nefes alın. Diğer taraftan tekrarlayın.

Bu prosedür, kişinin rahatlaması ve masaj yapılan bölge ile ilgili bazı sağlık problemlerini hafifletmesine yardımcı olmak için çok yararlıdır, ancak bu bölgeleri daha hedefli bir şekilde yapılabilecek, yukarıdaki haritada gösterilen belirli noktalarda stimülasyon.

Bu uyarmanın nasıl yapılacağına dair bazı örnekler:

Baş ağrısı rahatlaması

Baş ağrısını hafifletmek için, sadece 5 kez basın ve her iki parmağınızla her parmakta 3 kez tekrarlayarak her bir parmak ucunu serbest bırakın. Bu egzersiz, ağrıyı önlemek için sabah ve gece düzenli olarak yapılmalıdır ve krizlerde birkaç kez tekrarlanabilir.

Geliştirilmiş sindirim

Sindirimi iyileştirmek için, el bölgesinde bölgeyi işaret parmağının hemen altına ve 17 numaralı resimde gösterilen orta parmaklara masaj yapabilirsiniz. Daha sonra diğer yandan tekrarlanabilir.

Geliştirilmiş solunum ve öksürük

Nefes almayı iyileştirmek ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olmak için, iki elin başparmağının tabanına, yaklaşık 20 dakika boyunca başparmağın tersi eliyle döndürün

Faydaları nelerdir

Refleksolojinin diğer tamamlayıcı tedavilerin yanı sıra nörolojik, kemik ve kas sistemi, kollar ve omuzlar, omurga, pelvik bölge, kardiyovasküler sistem, lenfatik sistem, sindirim sistemi, üriner sistem, üreme sistemi ve endokrin sistem için faydaları olduğuna inanılmaktadır.

Bu tedaviye kim başvurmamalıdır?

Refleksoloji, dengesiz kan basıncı, karaciğer problemleri, son ameliyat, ellerde kesikler veya yaralar, kırıklar, diyabet, epilepsi, enfeksiyonlar, cilt alerjisi sorunları veya uyuşturucu veya alkol veya ilaç alan kişiler üzerinde uygulanmamalıdır..