Uyandıktan sonra baş ağrısının kökeninde olabilecek çeşitli nedenler vardır ve çoğu durumda endişe nedeni olmamasına rağmen, doktorun değerlendirmesinin gerekli olduğu durumlar vardır.
Uyanma üzerine baş ağrısının kaynağı olabilecek bazı nedenler, uykusuzluk, uyku apnesi, bruksizm, uygun olmayan bir yastık kullanma veya yanlış bir pozisyonda uyku olabilir.
En yaygın nedenlerden bazıları ve bu durumların her birinde ne yapılması gerektiği:
1. Uykusuzluk
Uykusuzluk uykuya dalma ve uykuda kalma güçlüğü ile karakterizedir ve en yaygın semptomlardan biri ertesi gün baş ağrısıdır. Bu durum stres dönemlerinde daha yaygındır ve depresyon gibi hastalıklar ile ilişkili olabilir veya örneğin vücudun fizyolojisinde değişikliklere neden olan durumlar olan hamilelik veya menopoz ile ilişkili olabilir. Uykusuzluğun nedeni olabilecek diğer nedenleri görün.
Yapılması gerekenler: uykusuzluk, uykusuzluğun yoğunluğuna ve süresine ve kökeninin nedenine bağlı olarak çeşitli şekillerde tedavi edilebilir. Tedavi, tutku meyve çayı, St.John's wort, ıhlamur veya papatya gibi doğal ilaçlar ve uyku indüksiyonunu kolaylaştıran alışkanlıkların benimsenmesi ile gerçekleştirilebilir.
Ek olarak, bazı durumlarda, anksiyolitik ilaçlar ve uyku indükleyicileri ile psikoterapi ve farmakolojik tedaviye başvurmak gerekebilir.
2. Uyku apnesi
Uyku apnesi, uyku sırasında nefes almada veya çok sığ solunumda anlık bir duraklama ile karakterize edilir, bu da horlamaya ve uykuyu bozabilir, bu da gerektiği kadar rahatlatıcı olmamakta ve kişinin birçok kez acı içinde uyanmasına neden olmaktadır. baş ağrısı ve yorgunluk. Uyku apnesinin karakteristik semptomlarını bilir.
Yapılması gerekenler: Tedavi, diyabet, hipertansiyon ve kalp yetmezliği gibi hastalıkları kontrol etmenin yanı sıra sigara içmek veya aşırı kilolu olmak gibi yaşam alışkanlıklarını düzelterek ve kolaylaştıran bir cihazın kullanımı ile gerçekleştirilebilir. nefes almak ve bazı durumlarda cerrahiye başvurmak gerekebilir.
3. Bruksizm
Bruksizm, gündüz veya gece boyunca meydana gelebilecek bilinçsiz dişlerinizi taşlama veya sıkma eylemiyle karakterizedir. Bruksizm nörolojik veya solunumsal problemlerle ilişkili olabilir ve gece boyunca uygulanan gerginlik nedeniyle uyandığında dişlerin yüzeyinde aşınma ve eklemlerde ve kafada ağrı gibi semptomlara neden olur.
Yapılması gerekenler: Bruksizmin tedavisi yoktur ve tedavisi, dişler arasındaki sürtünmeyi önlemek için gece boyunca bir diş koruma plakası ile elde edilebilen ağrıyı hafifletmeyi ve diş problemlerini önlemeyi amaçlamaktadır. Bazı durumlarda, doktor ilaç verilmesini önerebilir. Tedavi hakkında daha fazla bilgi edinin.
4. yanlış yastık Kullanarak
Baş ağrısı ayrıca yastığın yanlış kullanılmasından, uygun olmayan bir yastıktan veya boyun ve kafada kas gerginliğine neden olabilecek yanlış pozisyonda uyumaktan kaynaklanabilir.
Yapılması gerekenler: yastığın yanlış kullanımından kaynaklanan baş ağrılarından kaçınmak için, baş ve boynu dengeli bir konumda tutan birini seçmek gerekir.
5. Alkol ve ilaçlar
Uyanmadaki baş ağrısı, bir gün önce akşamdan kalma belirtilerinden biri olan aşırı alkol kullanımından kaynaklanabilir. Ek olarak, bazı ilaçların kullanımı, özellikle geceleri alınırsa, sabah baş ağrılarının yan etkisine sahip olabilir.
Yapılması gerekenler: Baş ağrısı aşırı alkol tüketiminden kaynaklanıyorsa, kişi bol su veya meyve suyu içmeli ve örneğin Parasetamol gibi bir ağrı kesici ilaç almalıdır. Baş ağrısı bir ilacın yan etkisinden kaynaklanıyorsa, kişi ilacın ne olduğunu tanımlamalı ve doktorla konuşmalıdır.
