Libido, insanın içgüdüsünün bir parçası olan, ancak fiziksel veya duygusal sorunlardan etkilenebilen ve bu nedenle, bazı insanlarda, yaşamın belirli aşamalarında arttırılabilen veya azaltılabilen cinsel arzuya verilen addır..
Libido'yu kontrol eden hormonlar erkeklerde testosteron ve kadınlarda östrojendir ve bu nedenle ayın belirli saatlerinde kadınların az çok cinsel ilgisi olması normaldir. Normalde kadınlar doğurganlık dönemlerinde daha yüksek bir libidoya sahiptir.
Stres, anksiyete, ilişki sorunları ve ilaç kullanımı gibi libido eksikliğine neden olabilecek çeşitli faktörler, nedeni tanımlamak önemlidir, böylece cinsel arzuyu artırmayı amaçlayan önlemler alınabilir.
Libido nasıl artırılır
Libido'yu arttırmak için, libido eksikliğinin nedenini tanımlamak önemlidir, böylece eylemler yapılabilir. Libido eksikliğinin ilaç kullanımından kaynaklanması durumunda, kullanılan ilacın bu yan etkiye sahip olmayan, ancak her zaman doktorun rehberliğinde kullanılması önerilir.
Libidoyu arttırmak için yararlı olabilecek bazı ipuçları, ton balığı ve chia tohumları gibi kan dolaşımını iyileştiren daha fazla gıda tüketerek diyetinizi geliştirir, böylece kan, kan damarlarına daha kolay geçer ve uyarmayı kolaylaştırır. Libidoyu artıran ve samimi teması artıran bazı baharatlara göz atın.
Bir kişi libidolarını etkileyen duygusal bir travma yaşadığında, en iyi çözüm bir psikanalistle tedavi aramaktır, böylece duygusal nedenler çözülür ve cinsel istek ortaya çıkabilir. Kaygı ve stresle mücadele, libidoyu artırmanın yanı sıra benlik saygısı ve egzersizi de geliştirmeye yardımcı olur. Hangi egzersizlerin libidoyu arttırdığını öğrenin.
Ayrıca aşağıdaki videoyu izleyin ve libido'yu geliştirmek için daha fazla ipucu görün:
Libido eksikliğine ne neden olabilir?
Libido eksikliği, cinsel arzuyu ve diğer faktörleri kontrol eden hormonlardaki azalmadan kaynaklanabilir:
- Doğum kontrol hapının kullanımı; Duygusal travma; Anemi, siroz ve hipotiroidizm gibi hastalıklar; Stres, anksiyete veya depresyon; Cinsel iktidarsızlık; Menopoz; Cinsel ilişki sırasında ağrı; Erkeklerde testosteron eksikliği; İlişki sorunları; Anksiyolitik ve antidepresanlar gibi ilaçların kullanımı. Libidoyu azaltabilecek diğer ilaçlara göz atın.
Kadınlarda, libido eksikliğine orgazma ulaşma veya uyandırma zorluğu da neden olabilir, bu da cinsel ilişki sırasında ağrıya neden olan vajinanın yağlanmaması nedeniyle yakın teması zorlaştırır. Bir kadın uyandırılamadığında ne yapacağını bilin.
