- Baş dönmesi veya baş dönmesi ile mücadele için evde tedavi
- Baş dönmesi veya baş dönmesi ile mücadele tekniği
- Baş dönmesi veya baş dönmesi için çareler
Baş dönmesi veya baş dönmesi anında, yapılması gereken gözlerinizi açık tutmak ve önünüzdeki bir noktaya sabit bakmaktır. Dikkatinizi önünüzdeki belirli bir noktaya odaklamak, baş dönmesi veya baş dönmesi kriziyle birkaç dakika içinde mücadele etmek için mükemmel bir stratejidir.
Bununla birlikte, baş dönmesi veya vertigo nöbetleri geçiren herkes, evde yapılabilecek günlük egzersizlere ek olarak, nörolog tarafından belirtilen ilaçlar ve fizyoterapi seansları ile yapılabilecek tedaviye tabi tutulmalıdır.
Bu egzersizler ve teknikler baş dönmesi, vertigo, labirentit, Meniere sendromu veya iyi huylu paroksismal vertigo durumunda belirtilebilir ve semptomların hızla giderilmesini sağlar.
Baş dönmesi veya baş dönmesi ile mücadele için evde tedavi
Evde, her gün, sessiz bir anda yapılabilecek egzersizlerin harika örnekleri, aşağıdakiler gibi göz kovalamacılardır:
1. Başınız hareket halindeyken oturma: Bir elinizle bir nesneyi tutun ve kolunuz uzatılmış olarak önünüze yerleştirin. Sonra kolunuzu yana açmalı ve hareketi gözleriniz ve başınızla takip etmelisiniz. Sadece bir taraf için 10 kez tekrarlayın ve sonra diğer taraf için egzersizi tekrarlayın.
2. Başınız hareket halindeyken oturma: Bir elinizle bir nesneyi tutun ve kolunuz uzatılmış olarak önünüze yerleştirin. Ardından nesneyi 10 kez yukarı ve aşağı hareket ettirin. İşin sırrı nesneye her zaman bakmak
3. Başınız sabit dururken ve gözleriniz hareket ederken: Kolunuzu yana hareket ettirin ve başınızı sabit tutun ve nesneyi sadece gözlerinizle takip edin.
4. Başınızı hareketsiz halde otururken ve gözleriniz hareket ederken: Kolunuzu öne doğru uzatın ve nesneye bakın. O zaman nesneyi gözünüze yaklaştırmalısınız, elinizden 1 inç kadar, yaklaşırken ve uzaklaşırken her zaman nesneye bakmalısınız.
Aşağıdaki videoda bu ve diğer ipuçlarına göz atın:
Baş dönmesi veya baş dönmesi ile mücadele tekniği
Ayrıca, iç kulaktaki kalsiyum kristallerini yeniden konumlandırmak için fizyoterapist tarafından başa çıkma veya baş dönmesinin hafifletilmesine katkıda bulunan ve halsizlik hissini birkaç dakika içinde durduran bazı teknikler de vardır.
Apley'in en çok kullanılan manevrası şunlardan oluşur:
- Kişi sırtında ve başı yataktan kalkarken yaklaşık 45º uzatma yapar ve 30 saniye boyunca böyle tutar; Başını yanlara doğru döndürün ve 30 saniye daha pozisyonda tutun; Kişi vücudu başın konumlandırıldığı ve 30 saniye kaldığı aynı taraf; daha sonra kişi yatağın gövdesini yavaşlatmalı, ancak başını 30 saniye daha açık tutmalıdır; son olarak, kişi başı ileri doğru çevirebilir ve sabit kalabilir gözler birkaç saniye daha açık.
Bu manevra, hastalıktan etkilenen tarafta yapılmalıdır ve kişi her iki tarafı da etkilediğinde, tüm adımları diğer tarafa tekrar etmelidir.
Fıtıklaşmış servikal disk durumunda bu manevra yapılmamalıdır. Ve bu hareketleri tek başına yapmak tavsiye edilmez, çünkü kafanın hareketi pasif olarak, yani başka biri tarafından yapılmalıdır. İdeal olarak, bu tedavi fizyoterapist veya konuşma terapisti gibi bir profesyonel tarafından yapılmalıdır, çünkü bu 2 profesyonel bu tür bir tedaviyi gerçekleştirme niteliklerine sahiptir.
Baş dönmesi veya baş dönmesi için çareler
Nörolog veya kulak burun boğaz uzmanı, nedenine göre vertigo için ilaç almayı önerebilir. Labirentit durumunda Flunarizin Hidroklorür, Cinarizin veya Meclizin Hidroklorür almak gerekli olabilir; Meniere Sendromu durumunda, dimenhidrat, betahistin veya hidroklorotiyazid gibi vertigoyu azaltan ilaçların kullanımı belirtilebilir. Sebep sadece iyi huylu paroksismal vertigo olduğunda, ilaç tedavisi gerekli değildir.
