Gözünüzün Sarsılmasının 7 Nedeni

Göz titremesi, çoğu insan tarafından gözü kapatan zar olan göz kapağındaki titreşim hissini ifade etmek için kullanılan bir terimdir. Bu his çok yaygındır, genellikle gözlerin bu kısmının kaslarının yorgunluğu nedeniyle olur, örneğin vücudun herhangi bir kasındaki bir krampta olanlara çok benzer.

Genellikle titreme, bir gözde sadece bir göz kapağını, özellikle alt göz kapağını etkiler, ancak bu tür titreme, daha nadir bir durum olmasına rağmen her iki göz kapağını da etkileyebilir.

Çoğu durumda, titreme bir veya iki gün sürer, ancak birkaç hafta veya ay boyunca meydana geldiği ve büyük bir sıkıntı haline geldiği durumlar vardır. Bu durumlarda, aynı zamanda görme problemlerinin veya enfeksiyonun bir işareti olabileceğinden, bir göz doktoruna veya pratisyen hekime danışmalısınız.

Ek olarak, titremenin göz kapaklarında değil, sadece gözde meydana geldiği durumlar vardır ve bu olduğunda buna nistagmus denir. Nistagmusun tanımlanması gözün göz kapağındaki titremeden daha zordur ve labirentit, nörolojik değişiklikler veya vitamin eksiklikleri gibi sağlık sorunlarını teşhis etmek için bir doktor tarafından muayene edilir. Nistagmus, ana nedenler ve tedavinin ne olduğunu görün.

Göz kapağı titremesinin 7 ana nedeni

Titreme göz kaslarının yorgunluğundan kaynaklansa da, bu duruma katkıda bulunabilecek çeşitli nedenler vardır:

1. Aşırı stres

Stres, salınan hormonların etkisi nedeniyle vücutta, özellikle kasların işleyişinde çeşitli değişikliklere neden olur.

Bu şekilde, göz kapaklarınınki gibi daha küçük kaslar, bu hormonlardan istemsiz olarak hareket ederek daha fazla etki yapabilir.

Durdurmak için ne yapmalı: Daha büyük bir stres döneminden geçiyorsanız, arkadaşlarınızla dışarı çıkmak, film izlemek veya yoga dersleri almak gibi rahatlatıcı aktiviteler yapmaya çalışmalısınız, örneğin, hormon üretimini dengelemek ve titremeyi durdur.

2. Birkaç saat uyku

Gece 7 veya 8 saatten daha az uyuduğunuzda, göz kasları oldukça yorgun hale gelebilir, çünkü birkaç saat boyunca dinlenmeden düz olarak çalışmak zorunda kaldılar, ayrıca stres hormonlarının salınmasını arttırdılar. Bu olduğunda, göz kapakları zayıflar ve belirgin bir sebep olmadan sallanmaya başlar.

Durdurmak için ne yapmalı: her gece en az 7 saat uyumak, daha huzurlu bir uyku için sakin ve rahatlatıcı bir ortam yaratmak tavsiye edilir. Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, daha hızlı ve daha iyi uyku için bazı doğal stratejiler.

3. Vitamin veya dehidrasyon eksikliği

B12 vitamini gibi bazı temel vitaminlerin veya potasyum veya magnezyum gibi minerallerin eksikliği, göz kapakları dahil istemsiz kas spazmlarına neden olabilir. Ayrıca, düşük su alımı dehidrasyona yol açabilir, bu da kasları zayıflatır ve titremelere neden olabilir.

Ayrıca 65 yaşın üzerindeki veya vejetaryen bir diyet uygulayan insanların bazı temel vitaminlerden yoksun olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu ve daha sık titreme yaşayabileceğini hatırlamakta fayda var.

Durdurmak için ne yapmalı: balık, et, yumurta veya süt ürünleri gibi B vitamini içeren yiyecek alımınızı artırın ve günde en az 1, 5 litre su içmeye çalışın. B vitamini eksikliğini doğrulamaya yardımcı olabilecek diğer semptomlara göz atın.

4. Görme sorunları

Görme problemleri oldukça zararsız görünmektedir, ancak vücutta baş ağrısı, aşırı yorgunluk ve gözde titreme gibi çeşitli sorunlara neden olabilirler. Çünkü gözler, baktığınız şeye odaklanmaya çalışmak için aşırı çalışır, normalden daha fazla yorulur. Evdeki vizyonunuzu nasıl değerlendireceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Durdurmak için ne yapmalı: bazı harfleri okumakta veya uzaktan görmekte zorluk çekiyorsanız, örneğin, gerçekten tedavi edilmesi gereken bir sorun olup olmadığını belirlemek için göz doktoruna gitmeniz önerilir. Bununla birlikte, gözlük takan kişiler, dereceyi ayarlamak gerekli olabileceğinden, son konsültasyondan bu yana 1 yıldan fazla geçmişse göz doktoruna gitmelidir.

5. kuru göz

50 yaşından sonra, kuru göz, gözün nemlendirilmesine yardımcı olmak için istemsiz titremelerin ortaya çıkmasına neden olabilecek çok yaygın bir sorundur. Bununla birlikte, yaşına ek olarak bu soruna katkıda bulunabilecek başka faktörler de vardır, örneğin bilgisayarın önünde uzun saatler geçirmek, kontakt lens takmak veya antihistaminikler almak gibi.

Durdurmak için ne yapmalı: Gözü iyi nemlendirmeye çalışmak için gün boyunca nemlendirici bir göz damlası kullanılması tavsiye edilir. Buna ek olarak, gözlerinizi bilgisayarın önünde 1 veya 2 saat sonra dinlendirmek ve kontakt lens takmaktan 8 saatten daha uzun süre düz durmak önemlidir. Kuru gözü tedavi etmek için hangi nemlendirici göz damlalarını kullanabileceğinizi görün.

6. Kahve veya alkol tüketimi

Örneğin günde 6 bardaktan fazla kahve veya 2 bardaktan fazla şarap içmek, göz kapaklarının titremesi olasılığını artırabilir, çünkü vücut daha uyanık ve susuz hale gelir.

Durdurmak için ne yapmalı: yavaş yavaş alkol ve kahve tüketiminizi azaltmaya ve su alımınızı artırmaya çalışın. Kahveyi değiştirmek ve enerji elde etmek için kullanabileceğiniz diğer teknikleri görün.

7. Alerjiler

Alerjiden muzdarip insanlar, örneğin kızarıklık, kaşıntı veya aşırı gözyaşı üretimi gibi gözlerle ilgili çeşitli semptomlara sahip olabilir. Bununla birlikte, gözleri çizerken, alerji durumlarında üretilen histamin olarak bilinen bir madde, göz kapaklarına ulaşarak sallanmaya neden olabilir.

Durdurmak için ne yapmalı: Genel pratisyen veya alerji uzmanı tarafından önerilen antihistaminikler ile tedavi edilmesi ve mümkünse alerjik olduğunuz madde ile temastan kaçınılması önerilir.

Doktora ne zaman gitmeli

Çoğu durumda, gözlerin titremesi ciddi sorunların bir işareti değildir ve birkaç gün içinde kaybolur. Bununla birlikte, aşağıdaki durumlarda bir göz doktoruna veya pratisyene danışmanız önerilir:

Gözün kızarıklığı veya göz kapağının şişmesi gibi diğer semptomlar ortaya çıkar; göz kapağı normalden daha sarkıktır; göz kapakları titreme sırasında tamamen kapanır; titreme 1 haftadan fazla sürer; titreme yüzün diğer kısımlarını etkiler.

Bu durumlarda, titreme, gözün bir enfeksiyonu veya yüzün sinirlenmesine neden olan ve tedaviyi kolaylaştırmak için erken tanımlanması gereken sinirlerle ilgili sorunlardan kaynaklanabilir.