Diz ağrısı: ne olabilir ve ne yapmalı

Diz ağrısı, örneğin futbol maçında veya koşu sırasında ortaya çıkabilecek eklem aşınması, aşırı kilo veya spor yaralanmaları nedeniyle ortaya çıkabilecek bir semptomdur.

Bununla birlikte, diz ağrısı yürümeyi önlediğinde veya zamanla kötüleştiğinde, x-ışınları veya testler ile teyit edilebilen ligament rüptürü, osteoartrit veya Baker kisti gibi daha ciddi bir sorunun işareti olabilir. bilgisayarlı tomografi.

Bununla birlikte, diz ağrısı, çoğu durumda şiddetli değildir ve evde, ağrının başlangıcından sonraki ilk 3 gün boyunca günde iki kez buz uygulamasıyla tedavi edilebilir. Ek olarak, gün boyunca diz üzerinde elastik bir bant kullanılması, randevuyu beklerken ağrıyı azaltarak, hareketsiz hale getirmeye yardımcı olur.

Diz ağrısına ne neden olabilir?

Diz ağrısının ana nedenleri:

Diz kenarındaki ağrı, koşarken veya koştuktan sonra: genellikle iltihap önleyici, gerginlik ve miyofasyal salınım ile tedavi edilmesi gereken iliotibial bant sendromudur. Iliotibial band sendromunun nasıl tedavi edileceğini buradan öğrenin. Ayrıca lateral menisküs yaralanmasını veya lateral kollateral ligamanın hasarını gösterebilir. İç kısımdaki diz ağrısı: diz yanındaki darbelerden kaynaklanan, travmanın karşı tarafında şişme, kaz bacağının tendiniti, medial kollateral ligamanın yaralanması veya hatta rüptürü nedeniyle diz burkulması nedeniyle ortaya çıkabilir. medial menisküs. Menisküs yaralanmalarını tanımlamayı ve tedavi etmeyi öğrenin. Diz arkasındaki ağrı: Fırıncının kistinden şüphelenilebilir, diz arkasında ortaya çıkan ve hasta dizini çömeldiğinde veya bükdüğünde artan ağrıya neden olan küçük bir şişlikten şüphelenilebilir. Diz önündeki ağrı: patellar kondromalazi olabilir. Kondromalazi tedavisinin buraya tıklayarak nasıl yapılabileceğini görün. Uyanma üzerine diz ağrısı: 40 yaşından sonra daha sık görülür ve genellikle eklemde romatoid artritin varlığı ile ilişkilidir, sabahın ilk dakikalarında ağrı daha sık görülür ve hareketle düzelir. Romatoid artritin tedavisi. Diz ağrısını çömelme : yaygın nedenlerden biri patella çevresindeki eklem üzerinde yıpranma veya yırtılma veya menisküs yaralanması olan patella kondropatisidir. Patellar kondropatiyi anlar. Yürürken, günün sonunda veya uzun süre ayakta dururken diz ağrısı: diz aşınmasına neden olan artroz olabilir ve hastalık kötüleştikçe, sabah kalkarken ve dinlenerek düzelir. Osteoartritin nasıl tedavi edileceğini öğrenin. Bacağını bükerken diz ağrısı: menisküste yaralanmaya işaret edebilir. Bacağını esnetirken diz ağrısı: patellar bağın tendonunda veya rüptüründe yaralanmaya işaret edebilir. Her dizde ağrı: Dizlerde yere düşme, morarma, diz bükme, kas veya bağın kısmi rüptürü gibi herhangi bir doğrudan travma olup olmadığına bağlıdır. Diz lateral olarak hareket ettirilirken diz ağrısı ve çatlama: ön, arka çapraz bağlarda, koroner ligamanda, menisküs rüptüründe veya osteokondral kırıkta yaralanmaya işaret edebilir. Merdiven çıkarken diz ağrısı: örneğin osteoartrit, menisküs yaralanması veya osteokondral yaralanma olabilir. Merdivenlerden inerken diz ağrısı: patellada yaralanmaya işaret edebilir. Diz ağrısı ve travmasız şişlik: hemofili, romatoid artrit, enfeksiyon veya gutu gösterebilir. Derinin tam ortasındaki derin ağrı: Anterior veya posterior çapraz bağların rüptürü olabilir.

Diz ağrısına ek olarak, hareket ederken çatladığını fark ederseniz, merdivenlerden yukarı veya aşağı gitmeye çalışırsa, bu belirtiye neyin neden olabileceğini görün: Diz çatlarken ne yapmalı.

Diz Ağrısı Tedavileri

Hap formundaki anti-enflamatuar ilaçlar, doktor tarafından belirtildiği sürece kullanılabilir, ancak reçetesiz olarak eczaneden satın alınabilen Gelol, Cataflan veya Calminex gibi bir merhem uygulayarak ağrıyı hafifletebilir.

Ancak buna ek olarak, doğal bir ilaç olarak, örneğin somon, chia tohumları, safran, püresi sarımsak ve zencefil çayları gibi iltihapla savaşan yiyecekler vardır. Ağrı günlerinde daha fazla tüketmeniz gereken anti-enflamatuar gıdaların daha fazla örneğini öğrenin.

Diz ağrısı için alternatif tedavi

Genellikle diz ağrısı, Diklofenak veya Ibuprofen gibi ortopedist tarafından reçete edilen anti-enflamatuarlar veya dizin hasarlı kısımlarını değiştirmek için ameliyatla tedavi edilebilir. Bununla birlikte, diz ağrısı için, özellikle mide anti-enflamatuarlara duyarlı olanlar için alternatif bir tedavi uygulanabilir ve şunları içerir:

Homeopati: ortopedi uzmanı tarafından reçete edilen Reumamed veya Homeoflan gibi homeopatik ilaçların, örneğin artrit veya tendinitin neden olduğu diz iltihabını tedavi etmek için kullanılması; Sıkıştırır: semptomların 3. gününden itibaren günde 2 kez 3 damla adaçayı veya biberiye yağı ile sıcak kompresler yerleştirin; Diz istirahati: özellikle uzun süre ayakta kalması gerektiğinde diz bandajdan oluşur.

Diz ağrısı olan hasta, günlük diyetini, tedaviyi tamamlamaya ve diğer eklemlerde ağrıyı önlemeye yardımcı olan zencefil, zerdeçal, somon veya chia tohumları gibi anti-enflamatuar özelliklere sahip gıdalarla zenginleştirebilir. Ek olarak, vücudun herhangi bir yerinde iltihabı şiddetlendirdikleri için çok şekerli yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

Aşağıdaki videoda diz ağrısını nasıl hafifleteceğinize ilişkin bu ve diğer ipuçlarına göz atın:

Diz ağrısını hafifletmenin diğer doğal yolları

Diz ağrısını hafifletmek için bazı ipuçları, diz ağrısı olduğunda koşmaktan veya yürümekten kaçınmak, kilo almamak ve yüksek sandalyelerde oturmak, kalkarken dizlerinizi zorlamamaktır.

Diz ağrısı için alternatif tedavi, diz ağrısına neden olan sorunu daha da kötüleştirebileceğinden, doktor tarafından belirtilen tedavinin yerini almamalıdır.

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda ortopediste veya fizyoterapiste danışmak önemlidir:

Ağrı, dinlenme ve soğuk kompres uyguladıktan sonra bile 3 günden fazla sürer; Giysileri ütülemek, çocuğu kucağınıza taşımak, yürümek veya merdiven çıkmak gibi günlük aktiviteler yaparken ağrı çok yoğundur; Diz bükülmez veya gürültü yapmaz hareket ederken, diz deforme olur, ateş veya karıncalanma gibi diğer semptomlar ortaya çıkar;

Bu durumlarda, ortopedist sorunu teşhis etmek ve uygun tedaviyi önermek için bir röntgen veya MRI isteyebilir.