Magnezyum hamilelikte önemli bir besindir, çünkü hamilelik sırasında yaygın olan yorgunluk ve mide ekşimesi ile mücadeleye yardımcı olur, ayrıca vaktinden önce uterus kasılmalarını önlemeye yardımcı olur.
Magnezyum doğal olarak kestane ve keten tohumu gibi gıdalarda veya sadece doğum uzmanının rehberliğine göre alınması gereken magnezyum sülfat gibi takviyeler şeklinde bulunabilir.
Gebelikte magnezyumun faydaları
Gebelikte magnezyumun ana faydaları:
- Kas kramplarının kontrolü; Uterus kasılmalarının ve erken doğumun önlenmesi; Preeklampsinin önlenmesi; Fetusun büyümesini ve gelişmesini destekleyin; Fetusun sinir sisteminin korunması; Yorgunlukla mücadele; Mide ekşimesi ile mücadele.
Magnezyum özellikle preeklampsi veya erken doğum riski olan hamile kadınlar için önemlidir ve tıbbi tavsiyeye göre ek formda alınmalıdır.
Magnezyum takviyeleri
Hamilelik sırasında en yaygın olarak kullanılan magnezyum takviyesi, esas olarak erken doğum riski altındaki 20 ila 32 hafta arasındaki kadınlar için belirtilen magnezyum sülfattır. Bazen doktor 35 haftaya kadar kullanılmasını önerebilir, ancak 36. gebelik haftasından önce almayı bırakmak önemlidir, böylece uterusun tekrar etkili bir şekilde kasılması, normal doğumun kolaylaştırılması veya kanama riskinin azaltılması için zamanı vardır. sezaryen sırasında. Magnezyum sülfatın nasıl kullanılacağını görün.
Yaygın olarak kullanılan diğer takviyeler, magnezyum hidroksit olarak da adlandırılan Magnesia Bisurada Tabletleri veya Magnesia Sütüdür, çünkü bunlar çoğunlukla hamilelikte mide ekşimesi tedavisinde önemlidir. Bununla birlikte, bu takviyeler sadece tıbbi tavsiyelere göre alınmalıdır, çünkü aşırı magnezyum doğum sırasında uterus kasılmalarını bozabilir.
Magnesia sütü
Magnezyum sütü magnezyum hidroksitten oluşur ve kabızlık veya mide ekşimesi durumunda doğum uzmanı tarafından önerilebilir, çünkü müshil ve anti-asit özelliklere sahiptir.
Magnezyum sütünün, örneğin hamile kadın ve ishalin rahatsızlığını önlemek için kadın doğum uzmanı tarafından yönlendirildiği gibi kullanılması önemlidir. Magnesia sütü hakkında daha fazla bilgi edinin.
Magnezyum zengini gıdalar
Doktor tarafından belirtilen takviyeleri kullanmanın yanı sıra hamile kadın da magnezyum ile yemek yiyebilir. Diyetteki ana magnezyum kaynakları şunlardır:
- Kestane, yer fıstığı, badem, fındık gibi yağlı meyveler; Ayçiçeği, kabak, keten tohumu gibi tohumlar; Muz, avokado, erik gibi meyveler; Kahverengi pirinç, yulaf, buğday tohumu gibi tahıllar; Fasulye, bezelye, soya fasulyesi gibi baklagiller; Enginar, ıspanak, pazı, somon, bitter çikolata.
Çeşitli ve dengeli bir diyet, hamilelikte günde 350-360 mg olan yeterli miktarda magnezyum sunar. Hangi yiyeceklerin magnezyumda yüksek olduğunu öğrenin.
