Gut hastaları için izin verilen ve yasak yiyecekler

Popüler olarak 'gut' olarak da adlandırılan gut artriti olanlar için yiyecekler ağrıyı azaltmaya yardımcı olur ve bazı etler ve deniz ürünleri gibi protein açısından zengin yiyeceklerin alımını azaltmayı ve su tüketimini arttırmayı içerir.

Bu gıdalar pürinler bakımından zengindir, kandaki fazlalığı olduğunda ayak bileği, topuk ve diz gibi yerlerde birikerek iltihap ve ağrıya neden olabilirler.

Gut için yasak yiyecekler

Gut krizi sırasında yasaklanan gıdalar:

Alkollü içecekler; Alkolsüz içecekler ve şekerli içecekler; Kaz eti, tavuk kalbi, böbrekler, tavuk ve doğranmış et suyu; Aşırı kırmızı et; Fruktoz bakımından zengin gıdalar, özellikle kiraz, mango, hurma veya incir gibi tatlı yiyecekler; Kabuklu deniz ürünleri, balık, hamsi, ringa balığı, midye, uskumru, sardalya, tarak; Fruktoz içeren bazı bileşenlere sahip sanayileşmiş ürünler: alkolsüz içecekler, konserve veya toz meyve suları, ketçap, mayonez, hardal, endüstriyel soslar, karamel, yapay bal, çikolata, kek, puding, fast food, ekmek, sosis ve jambon çeşitleri.

Hasta bir gut krizinde olmadığında, bu yiyecekler yasaklanmaz, ancak bir krizin ortaya çıkmasını önlemek için kontrol edilmeleri gerekir, bu nedenle, tercihen bir beslenme uzmanının talimatlarına göre ılımlı olarak tüketilmelidir.

Gut durumunda ne yenir

Gut durumunda, aşağıdaki gibi yiyeceklerin yanı sıra idrar üretimini arttırmak ve kandaki ürik asidi ortadan kaldırmak için günde 2 ila 3 litre su içmek çok önemlidir.

Su teresi, pancar, kereviz, biber, kabak, soğan, salatalık, maydanoz, sarımsak; Elma, portakal, karpuz, çarkıfelek meyvesi, çilek, kavun; Süt ve türevleri.

Bu gıdalar, kandaki aşırı ürik asidin idrar yoluyla ortadan kaldırılmasını kolaylaştıracaktır. Ek olarak, ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için doğal anti-enflamatuar olan keten tohumu ve chia tohumlarını da kullanabilirsiniz. Bu tohumları kullanmanın iyi bir yolu, diüretik meyveler veya yoğurt içeren meyve suları eklemektir.

Videoyu izleyin ve gut besleme hakkında daha fazla bilgi edinin

Gut için diyet menüsü

Yiyeceklere dikkat etmenin yanı sıra, kilo vermek de sıklıkla gereklidir, çünkü aşırı kilolu vücutta idrardaki ürik asitin ortadan kaldırılmasını azaltan hormonal değişikliklere neden olur.

yemek	1. gün	2. gün	3. gün
kahvaltı	1 dilim kahverengi ekmek ve peynir ile çilek güler yüzlü	1 bardak süt + yumurtalı sandviç	portakal suyu + peynir, domates ve kekik ile 2 çırpılmış yumurta
Sabah yemeği	10 üzüm	1 püresi muz + 1 col chia çay	1 yoğurt + 1 col keten tohumu çayı
Öğle / Akşam Yemeği	domates soslu tavuk göğsü + pirinç ve salata	kıyma + yeşil yaprak salata ve Mısır ile makarna	palmiye kalp pasta ve rendelenmiş tavuk + sote sebzeler
Öğleden sonra atıştırmalık	1 sütlü yulaf çorbası ile 1 sade yoğurt	avokado vitamini	1 col chia tea + 1 dilim pişmiş peynir ile 1 pişmiş muz