- Negatif bir karın nasıl olur
- Negatif göbek takviyesi
- Kilo kaybı için bir başka etkili diyet, 1 ayda 10 kg'a kadar kaybetmeyi vaat eden Hızlı Metabolizma Diyeti'dir.
Negatif bir göbekle kalmak için diyet, lokal ve günlük fiziksel egzersizlerle birlikte yağ ve şeker içeren yiyeceklerin alımını azaltmayı içerir.
Herhangi bir besin takviyesi almak tıbbi reçete veya beslenme uzmanı altında belirtilebilir.
Negatif bir karın nasıl olur
Negatif bir karnınız olması için:
- Ağırlık 18 ila 19 Kg / m2 BMI arasında olmalıdır; Eğitim günlük olmalı ve lokal egzersizlerle yönlendirilmelidir; Bağırsak düzenli olarak çalışmalıdır; Vücut yağ yüzdesi, kadınlar için% 20 olan alt sınır civarında olmalıdır.
Laktoz veya gluten intoleransı gibi gıda alerjileri genellikle gaza neden olur ve göbeği şişirir, böylece yiyecekler iyi kontrol edilmelidir.
Negatif bir göbek elde etmek için gereken süre, biriken yağ miktarına bağlıdır, ancak bir fizyoterapistin veya beden eğitimi öğretmeninin eğitim ve rehberlik için bir beslenme uzmanının yönlendirilmesini izleyen 3 ay içinde belirtmek mümkündür. diyet, önemli değişiklikleri görmek mümkündür.
Kadınlar için, negatif bir göbeğe ulaşmak, ekstra bir organ olmanın yanı sıra, diğer işlevlerin yanı sıra uterusun yapısını koruyan yağ ile kaplanmış uterus nedeniyle erkeklerden daha uzun sürebilir.
Negatif göbek takviyesi
Negatif bir göbeğe sahip olabilecek doğal takviyelerin bazı örnekleri şunlardır:
- CLA - konjuge linoleik asitSpirulinL-karnitinLemonKırmızı çayYeşil çayAnafokaKafin
Herhangi bir ek, tıbbi bir reçete kullanımı satın almak için zorunlu olmasa bile uzman bir teknisyen tarafından belirtilmelidir. Doğal aktif bileşenler de dahil olmak üzere herhangi bir takviyenin yan etkileri ve kontrendikasyonları olabilir.
Kilo kaybı için bir başka etkili diyet, 1 ayda 10 kg'a kadar kaybetmeyi vaat eden Hızlı Metabolizma Diyeti'dir.
