Kolay diyet

Bu kolay diyet sadece 2 ay boyunca haftada 3 gün takip edilmelidir ve 8 hafta sonunda sonuç 10 kilo daha az olmalıdır.

Bununla birlikte, bu diyetle kilo verebilmek için diyetin 3 gününe kesinlikle uymak gerekir ve haftanın diğer 4 günü kızarmış yiyecekler, kekler, çikolatalar, şekerler, alkolsüz içecekler, dondurma, pizzalar, hamburgerler, yağlı peynirler ve sosisler yemeyin.

Kolay diyet menüsü

Bu menüye kesinlikle uyulmalıdır, başka yiyecekler ekleyemez veya yemekleri atlayamazsınız:

kahvaltı

Şekersiz kahve veya yeşil çay Portakal veya 1 elma veya 1 dilim ananas 2 kızarmış kepekli veya yarım tahıl ekmeği 1 dilim beyaz peynir veya 1 az yağlı yoğurt

öğle yemeği

1 su bardağı şekersiz yeşil çay 1 dilim karpuz Limon damlaları veya elma sirkesi ile terbiyeli salata, salatalık ve domates. 1 ızgara balık biftek veya 2 kutu ton balığı veya 1 haşlanmış yumurta

akşam yemeği

1 su bardağı şekersiz yeşil çay 100 gr meyve salatası Limon damlaları veya elma sirkesi ile terbiyeli biber, domates ve marul salatası 150 g tavuk veya hindi eti

Bu diyete uymak için üç gün takip edilebilir veya değiştirilebilir.

Kolay beslenmenin avantajları ve dezavantajları

Kolay bir diyetin avantajları, vücutta yağ birikmesinden kaçınmak ve hızlı bir şekilde kilo kaybını kolaylaştırmak için az kalori tüketmektir. Öte yandan, kolay bir diyetin dezavantajları, vücutta enerji, yorgunluk ve tahrişe neden olmayan önemli besin maddelerinin eksikliği ile dengesiz bir diyet yemektir ve bu nedenle en iyi tavsiye, sizin için uygun bir diyet gösterebilmesi için bir beslenme uzmanı aramaktır. finansal ihtiyaçlar ve olasılıklar.