Hibiscus diyet menüsü

Ebegümeci çayı diyeti kilo vermenize yardımcı olur, çünkü bu çay vücudun yağ biriktirme yeteneğini azaltır. Ek olarak, ebegümeci çayı kabızlığı hafifletir ve sıvı tutulmasını azaltır, şişliği azaltır. Hibiscus'un diğer avantajlarına bakın.

Bu nedenle, ebegümeci çayı ile kilo vermek için, yemeklerden 30 dakika önce bir fincan ebegümeci çayı içmek ve aşağıda gösterildiği gibi birkaç kalori ile dengeli bir diyet uygulamak gerekir.

Ebegümeci çayı diyet menüsü

Bu menü 3 günlük ebegümeci çayı diyetine bir örnektir. Her gün kilo vermek için tüketilecek miktarlar bireyin boyuna ve fiziksel aktivitesine göre değişir, bu nedenle hangi miktarlarda yeneceğini öğrenmek için bir beslenme uzmanına danışılmalıdır.

1. gün

1 bardak şekersiz ebegümeci çayı alın (30 dakika önce). Kahvaltı - soya sütü ve çilek ile granola 1 bardak şekersiz ebegümeci çayı alın (30 dakika önce). Öğle yemeği - kahverengi pirinç ve roka salatası, mısır, havuç ve domates ile yağ ve sirke ile karıştırılmış yumurta. Tatlı için karpuz. 1 bardak şekersiz ebegümeci çayı alın (30 dakika önce). Aperatif - beyaz peynir ve portakal suyu ile tost 1 bardak şekersiz hibiscus çayı alın (30 dakika önce). Akşam yemeği - zeytinyağı ve limon suyu ile terbiyeli patates ve haşlanmış brokoli ile ızgara somon. Elma tatlısı için.

2. gün

1 bardak şekersiz ebegümeci çayı alın (30 dakika önce). Kahvaltı - Minas peyniri ve papaya suyu ile kepekli ekmek 1 bardak şekersiz ebegümeci çayı alın (30 dakika önce). Öğle yemeği - kepekli makarna ve marul salatası, kırmızı biber ve kekik ve limon suyu ile terbiyeli salatalık ile ızgara hindi biftek. Tatlı için şeftali. 1 bardak şekersiz ebegümeci çayı alın (30 dakika önce). Atıştırmalık - meyve salatası ile az yağlı yoğurt 1 bardak şekersiz ebegümeci çayı alın (30 dakika önce). Akşam yemeği - sarımsak, zeytinyağı ve sirke ile terbiyeli kahverengi pirinç ve pişmiş lahana ile hake. Tatlı armut için.

3. gün

1 bardak şekersiz ebegümeci çayı alın (30 dakika önce). Kahvaltı - kivi ve müsli tahıl ile az yağlı yoğurt 1 bardak şekersiz ebegümeci çayı alın (30 dakika önce). Öğle yemeği - zeytinyağı ve limon suyu ile terbiyeli pirinç ve salatalık, roka ve havuç salatası ile haşlanmış soya. Muzlu tatlı tarçın ile 1 bardak şekersiz ebegümeci çayı alın (30 dakika önce). Atıştırmalık - ananas suyu ve tost hindi jambonu. Bir fincan şekersiz hibiscus çayı alın (30 dakika önce). Akşam yemeği - haşlanmış patates ve karnabahar ile ızgara levrek, yağ ve sirke ile terbiyeli. Mango tatlısı için.

Ebegümeci çayı, su kaynadıktan sonra eklenmesi gereken çiçeğin içi ile yapılmalıdır. En güvenli seçenek, ebegümeci kapsüllerde satan sağlıklı gıda mağazalarından veya süpermarketlerden ebegümeci satın almaktır.

Ebegümeci kullanmanın diğer yollarına bakın: