Sabah muz diyeti, şekersiz 2 bardak ılık su veya seçtiğiniz bir çay eşliğinde kahvaltıda 4 muz yemekten oluşur.
Muz diyeti, Japon eczacı Sumiko Watanabe tarafından, bu diyeti Japonya'da ve daha sonra diğer ülkelerde çok popüler hale getiren kocası Hitoshi Watanabe için yaratıldı.
Kilo kaybı için muz diyeti, iştahınızı gidermeye ve bağırsaklarınızı iyileştirmeye yardımcı olan lifler içerir. Kabızlıktan muzdarip olanlar, nanika muz ve gümüş muz tercih ederek muz-elma yemekten kaçınmalıdır.
Bu diyet, yiyeceği fazla kısıtlamadığı ve sonuçların ikinci haftadan hemen sonra görüldüğü için, istediğiniz kadar takip edilebilir.
Yorucu bir fiziksel aktivite yapmaya gerek yoktur, günde 30 dakika yürümek yeterlidir.
Muz diyet menüsü
Kahvaltı - çay ile 4 muz veya 2 bardak ılık, şekersiz su yiyebilirsiniz.
Öğle yemeği - hemen hemen tüm yiyecekler serbest bırakılır, ancak tatlılar ve kızarmış yiyecekler tüketilmemeli, tam tahıllara, balıklara, sebzelere ve yeşilliklere tercih edilmelidir. Miktarları azaltmak önemlidir.
Aperatif - seçtiğiniz bir meyve.
Akşam yemeği - 20.00'den önce yapılmalı ve hafif olmalı, öğle yemeğinde olduğu gibi tam tahıl, balık, sebze ve yeşillik tercih edilmelidir.
Akşam yemeği - diyetin başarılı olması için gece yarısından önce uzanmanız gerektiği için izin verilmiyor.
Muzun yanı sıra tatlı babata, lezzetli olmanın yanı sıra kilo vermek için harika bir müttefiktir. Kilo Kaybı için Tatlı Patates Diyetinin nasıl yapıldığını görün.
