Yazın tipik olan çok sıcak günler, özellikle 50 yaşın üzerindeki kişilerde, kardiyovasküler hastalıklara bağlı ölüm riskini artırır. Yüksek yaz sıcaklıkları kanın kalınlığını arttırır, basıncı ve kalp atış hızını arttırır, böylece kalp krizi geçirme veya felç geçirme riskini artırır.
Sıcaklık, yaz aylarında yaygın olan ve zaten yüksek kolesterol ve yüksek tansiyondan muzdarip olanlar için daha ciddi olmanın yanı sıra, 32ºC'nin üzerine çıktığında risk artar, aynı zamanda yüksek tansiyonu olan kişiler için ve aynı zamanda ve herkes kendini sıcaktan korumalı ve baskılarına daha fazla dikkat etmelidir.
Uyarı işaretleri
Çok sıcak günlerde, kalp krizi veya inmeyi gösterebilecek aşağıdaki belirtileri izleyin:
- Kol, sırt veya çeneye yayılabilecek göğüs ağrısıBoğazda garip bir his; Anksiyete; Hızlı kalp atışı; Baş dönmesi veya baş ağrısı.
Bu belirtileri gözlemlerken, kurbanı oturmaya ve kıyafetlerini gevşetmeye ve ambulans çağırmaya çalışın.
Basıncı düşürmek için ne yapmalı
Bol su içmek, alkollü içeceklerden kaçınmak ve yağ tüketimini kısıtlamak gibi günlük bakımın yanı sıra, basınç 140 x 90 mmHg'nin üzerindeyse, bir bardak portakal suyu veya şekerli limonata almalı ve bir süre beklemelisiniz. basıncı tekrar ölçebilir.
Kişi basıncı kontrol etmek için zaten ilaç kullanıyorsa, bu ilacı en kısa zamanda almalıdır. Çoğu zaman, kardiyoloğu tarafından belirtilen ilacı alan hipertansif kişi, kalp krizi veya inme geçirmeden önce baskısını normalleştirebilir, ancak riski almamak için doktorun tavsiyelerini günlük olarak takip etmek iyidir.
Kendinizi sıcaktan nasıl korursunuz
Sağlık risklerini azaltmak için, aşırı ısıyı önlemek için yapabilecekleriniz:
- Bol su veya diğer alkolsüz sıvılar için; Hafif giysiler giyin; Salata ve yağsız etleri tercih eden ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının, sabah egzersiz yapın, güneşten uzak durun ve günün en sıcak saatlerinde fiziksel efordan kaçının.
Ayrıca, kalp hastalığı ve diğerleri gibi ciddi sorunları tetikleyebilecek faktörler olan yüksek tansiyon, diyabet ve fiziksel hareketsizlikten kaçınmak için yıl boyunca sağlığa iyi bakmak önemlidir.
Kuru havaya karşı yapabileceğiniz şey, fanları tercih etmek ve havayı daha da kuru hale getiren ve yakındaki bir havzaya yerleştiren klimayı önlemektir. Böylece su yavaş yavaş buharlaşır ve çevreyi biraz daha nemli bırakır, nefes almayı iyileştirir.
