Sıkışmış bağırsaklardan muzdarip olanlar için iyi bir seçenek, aç karnına sıkılmış yarım limon ile bir bardak ılık su içmektir, çünkü bu, bağırsak mukozasını tahriş ederek ve kaka arzusunu üreten peristaltik hareketi uyararak bağırsak boşalmasının refleksine yardımcı olur.
Ek olarak, limon suyu, bağırsakta uzun süre dışkı varlığı nedeniyle biriken toksinlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur, bağırsakta bulunan küçük kan damarları tarafından emilmesini ve vücudu kirleten kana geri dönmesini önler.
İsterseniz, bir fincan sıcak suya yarım sıkılmış limon koyarak ve daha sonra meyvenin kabuğunu ekleyerek birkaç dakika bekleterek limon çayı hazırlayabilirsiniz. Sıcakken, tatlandırmadan alın.
Kabızlık ile nasıl mücadele edilir
Kabızlık için bu evde tedaviyi güçlendirmek için en önemli şey daha fazla lif tüketmektir, çünkü dışkı kekini artıracak ve daha fazla su tüketecekler, böylece dışkı bağırsaktan daha kolay geçebilir, bu nedenle:
- Yapraklı sebzeler gibi lif bakımından zengin yiyecekleri düzenli olarak tüketin ve öğütülmüş keten tohumu, meyve suyu, vitamin, çorba, fasulye veya ette buğday kepeği gibi lifleri ekleyin, bunu günün her öğünde tüketin; Dans gibi bir tür fiziksel aktivite uygulayın, yürüyüşe çıkın veya bisiklet sürün, çünkü fiziksel aktivite bağırsağı boşaltmaya yardımcı olur; Bağırsakları papaya ile düzeltilmiş yoğurt gibi gevşeten yiyecekler yiyin; Günde 2 litre su veya çay veya doğal meyve suyu içirin, ancak her gün süzülmüş meyve yiyin;
Bu ipuçlarını uyguladıktan sonra, banyoda harika bir arkadaş olabilecek bu videoyu izleyin.
Kabızlığa ne sebep olur?
Kabızlık, bir kişinin kaka yapmadan 3 günden fazla gittiğinde ve çok kuruduğunda, küçük toplarda ortaya çıkar ve geçerken anal bölgeye zarar verir ve hatta kanama, hemoroid ve anal fissüre neden olabilir.
Kabızlığın ana nedeni günlük olarak az miktarda lif tüketmektir, bu nedenle sadece pirinç, fasulye, et, ekmek, tereyağı ve kahve yemeye alışkın olanlar, çok sert ve kuru dışkılara sahip olma şansı vardır. şişmiş karın.
Susuzluğu gidermek ve vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli su içmeyenlerin de kabızlığa sahip olma olasılığı daha yüksektir. Kişi her gün çok fazla lif yerse bile, yeterince su içmezse, dışkı keki bağırsaktan kaymaz ve birikir.
Ek olarak, hareketsiz olan ve günlük olarak herhangi bir fiziksel aktiviteye girmeyen insanların kabızlık olma olasılığı daha yüksektir. Kabızlığın diğer daha az yaygın nedenleri arasında, ciddi koşullar olan ve tıbbi değerlendirmeye ihtiyaç duyan bağırsaktaki hastalıklar ve engeller bulunur.
