Doğal bir takviye ile kilo vermek, bu iyi bir alternatiftir, ancak her zaman şekerli içecekler veya işlenmiş gıdalar veya kızarmış yiyecekler olmadan sağlıklı bir beslenme tarzına sokulur. Bu durumlarda, yemeklerden sonra günde 3 kez 2 kapsül centella asiatica alabilir veya gün boyunca 3 bardak çay içebilirsiniz.
Asya Centella, vücuttaki sıvı tutulmasına karşı savaşmaya yardımcı olan, vücut hacmini ve ağırlığını azaltan diüretik etkisi nedeniyle incelir. Ek olarak, bu bitki önemli bir anti-enflamatuar görevi görür ve kan dolaşımını ve kollajen üretimini uyarır, bu da şişmeyi önlemeye, yağ yakmaya ve kilo kaybı nedeniyle meydana gelen selülit ve sarkmayı önlemeye yardımcı olur.
Çay nasıl yapılır
Centella çayı, her yarım litre su için 1 çorba kaşığı ot oranına göre yapılmalıdır.
Hazırlama sırasında, otu 2 dakika kaynar suya ekleyin ve ardından ısıyı kapatın, karışımın 10 dakika dinlenmesini sağlayın. Kilo verme faydalarından daha fazla yararlanmak için çay şekersiz eklenmelidir.
Diğer diüretik gıdalar
Kilo vermenize yardımcı olan diğer diüretik gıdalar, karpuz, çilek, kivi, portakal, kavun ve elma gibi su açısından zengin meyveler ve rezene, biberiye ve at kuyruğu çayları gibi kan dolaşımını iyileştiren çaylardır.
Hızlı kilo vermek için ipuçları
Diüretik gıdalara ek olarak, hızlı kilo vermenize yardımcı olan diğer ipuçları şunlardır:
- Günde en az 1, 5 litre su için; Patates eklemeden bir tabak sebze çorbasıyla başlayın; Ana yemeklerde çiğ salata yiyin; Haftada en az 4 kez balık yiyin;
Doldurulmuş bisküvi, dondurulmuş dondurulmuş gıda ve jambon gibi işlenmiş gıdaları tüketmekten kaçının.
Ek olarak, düzenli fiziksel aktivite veya günde en az 30 dakika yürüyüş, kalorilerin yanmasını ve lokalize yağ kaybını hızlandırır.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve diyetinize başlamak için akşam yemeğinde nasıl detoks çorbası yapmayı öğrenin.
Ayrıca bkz. Centella asiatica'nın diğer faydaları.
