Kabızlığa karşı kuru erik ile tarifler

Bağırsaklarınızı çalıştırmanın ve bağırsaklarınızı düzenlemenin iyi bir yolu, düzenli olarak erik yemektir, çünkü bu meyvenin dışkıların giderilmesini kolaylaştıran doğal bir müshil olan sorbitol adı verilen bir madde vardır. Merkez hapishanesini tedavi etmek için erik faydalarını elde etmenin bir başka yolu, kuru erik suya batırmak ve fekal keki hidratlamaya yardımcı olan bir lif olan sorbitol ve pektin dolu bu aromalı suyu içmek.

Ancak ek olarak, günde 1.5 ila 2 litre su içmek de gereklidir, çünkü gerekli miktarda su olmadan dışkı kurutulur ve kabızlığa neden olur.

Erik ayrıca kilo vermeye yardımcı olur, çünkü az kalori ve düşük glisemik indeksi vardır ve aynı zamanda doğal halde yenebilir veya meyve sularında ve vitaminlerde kullanılabilir.

Pazarlarda satın alınabilen olgun meyveyi veya kuru erik yemeye ek olarak, bağırsakları gevşetmeye yardımcı olan inanılmaz tarifler hazırlayabilirsiniz, bunlardan bazılarını nasıl hazırlayabilirsiniz:

1. Kabızlığa karşı erik çayı

malzemeler

3 kuru erik; 1 su bardağı su.

Hazırlama yöntemi

Kuru erik ve suyu bir tavaya koyun ve yaklaşık 5 ila 7 dakika kaynatın, ısınmasına izin verin ve gün boyunca çay içirin.

2. Oruç için erik suyu

malzemeler

1 bardak su; 5 kuru erik.

Nasıl yapılır?

Kuru erikleri batırın ve bir bardak suya koyun. Sonra bardağı örtün ve bütün gece bekletin. Ertesi sabah, başka bir tarif için erik kullanarak sadece suyu alın. Bu su ayrıca bebeğin bağırsağını serbest bırakmak için iyi bir seçenektir.

3. Erik reçeli

malzemeler

1 kg kuru erik hala soyulmuş ancak çekirdeksiz; 1 zarf aromasız jelatin; yaklaşık 300 ml su; 4 kaşık kahverengi şeker veya mutfak tatlandırıcı.

Nasıl yapılır?

Erikleri, suyu ve şekeri bir tencereye koyun ve yaklaşık 20 dakika orta ateşe getirin. Kaynadıktan sonra, pişmiş meyveyi biraz yoğurun ve daha fazla kıvam vermek için jelatini ekleyin. Birkaç dakika daha ateşte bırakın ve jöle noktasına ulaştıktan sonra soğumasını bekleyin ve bir cam kapta saklayın ve buzdolabında saklayın.