- Tendinit Telafileri
- Tendinit için fizyoterapi
- Hareketsizleştirme yardımcı olabilir
- Evde tedavi
- Tendinit cerrahisi
- Tendinitin geri gelmesini nasıl önleyebilirim?
Tendinit tedavisi, etkilenen eklemin geri kalanı, etkilenen bölgedeki buz paketleri yaklaşık 20 dakika, günde yaklaşık 3 ila 4 kez ve Ibuprofen veya Naproxen gibi analjezik ve antienflamatuar ilaçlar ile yapılabilir..
Genellikle tendinit bu önlemlerle geçer, ancak bireyin tendon iltihabını tedavi etmek için ultrason, egzersiz veya masaj gibi kaynakları kullanan fizik tedaviye girmesi gerekebilir. Bununla birlikte, cerrahi sadece tedavinin etkili olmadığı ve tendon rüptürünün olduğu en ciddi vakalarda da kullanılabilir.
Gıda ve fizik tedavinin tendinit tedavisinde nasıl yardımcı olabileceğini görün:
Birey, özellikle etkilenen bölgeyi hareket ettirirken, bazı hareketleri gerçekleştirmede güç azalması veya güçlük çekerken ağrı gibi tendinit belirtileri gösterirken, etkilenen bölgeyi dinlendirmeli, iltihap geçene kadar aktivitenin yoğunluğunu durdurmalı veya azaltmalıdır. Bu, işten tatile gitmeniz veya tedavi için izin istemeniz gerektiği anlamına gelir.
Tendiniti önlemek için evde veya işte yapmak için belirtilen bazı uzanmalara bakın.
Tendinit Telafileri
Ortopedik doktor, hap şeklinde almak veya ağrı bölgesini bir krem, merhem veya jel şeklinde geçirmek için ilaç kullanımını önerebilir. Bazı örnekler:
- IbuprofenNaproxenParacetamolCataflanVoltarenCalminexDiclofenac dietilamonyum Sucupira merhem Sucuri merhem masaj jeli
Anti-enflamatuar tabletler 10 günden fazla kullanılmamalıdır ve her bir tableti almadan önce, mide duvarlarını korumak için Ranitidin veya Omeprazol gibi bir mide koruyucusu almak, böylece ilaçların neden olduğu gastriti önlemek de önemlidir. Merhemler, kremler veya jeller, hafif bir masajla, cilt ürünü tamamen emene kadar günde 3 ila 4 kez ağrının tam noktasına uygulanabilir.
Tendinit için fizyoterapi
Tendinit için fizyoterapik tedavi, etkilenen tendonun ağrısını ve iltihaplanmasını hafifletmek ve etkilenen kasların hareketini ve gücünü korumak için ultrason veya buz paketleri, masajlar ve germe ve kas güçlendirme egzersizleri gibi kaynaklar kullanılarak yapılabilir.
Ultrason, bu ekipman için uygun jel kullanılarak veya bu jelin Voltaren gibi anti-enflamatuar jel ile bir karışımı ile gerçekleştirilebilir. Bununla birlikte, tüm merhemler bu şekilde kullanılamaz, çünkü ultrason dalgalarının nüfuz etmesini engelleyebilirler.
Fizyoterapi seansları günlük, haftada 5 kez veya kişinin uygunluğuna göre yapılabilir. Ancak, bir oturum diğerine ne kadar yakınsa, sonuçlar kümülatif etki nedeniyle o kadar iyi olur.
Hareketsizleştirme yardımcı olabilir
Ağrıyan eklemi hareketsizleştirmek için bir atel kullanmak yavaş harekete yardımcı olarak ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, atelin uzun süre veya sıklıkla kullanılması kasları zayıflatabilir ve bu da kötüleşen tendinite katkıda bulunur. Bu nedenle, eklem sadece ortopedist veya fizyoterapist tarafından bir endikasyondan sonra tendinit nedeniyle hareketsiz hale getirilmelidir.
Evde tedavi
Tendinit için iyi bir evde tedavi, ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı oldukları için buz paketleridir. Buz paketleri yapmak için, buz küplerini ince bir havluya veya bebek bezine sarın, bir demet yapın ve üst üste 20 dakikaya kadar etkilenen alanın üstünde dinlenmesini sağlayın.
Başlangıçta, bu biraz rahatsızlığa neden olabilir, ancak bu yaklaşık 5 dakika içinde ortadan kalkmalıdır. Bu prosedür tedavinin ilk aşamasında günde yaklaşık 3 ila 4 kez, ilk günlerde ve semptomlar azaldığında günde 1 veya 2 kez yapılabilir. Tendiniti tedavi etmek için kompresleri ve çayları öğrenin: Tendinit için evde çare.
Tendinit cerrahisi
Cerrahi sadece tendinit kötüleştiğinde ve tendonda kalsiyum kristallerinin birikmesi olduğunda endikedir, bu da tendonun kopmasından sonra kazınmasını veya dikilmesini gerektirir. Ameliyat nispeten basittir ve iyileşme uzun sürmez.
Kişi ameliyattan sonra atel ile yaklaşık 5 ila 8 gün arasında olmalıdır ve doktorun serbest bırakılmasından sonra, kişi tamamen iyileşmek için birkaç fizyoterapi seansı yapmak için geri dönebilir.
Tendinitin geri gelmesini nasıl önleyebilirim?
Tendinitin geri dönmesini önlemek için, neye neden olduğunu bulmak önemlidir. Nedenleri, örneğin bilgisayar klavyesinde veya cep telefonunda günde birkaç kez yazmak ve çok ağır bir torbayı 20 dakikadan fazla tutmak gibi gün boyunca tekrarlayan hareketler arasında değişir. Bir seferde bu tür aşırı çaba veya tekrarlayan hareketlerin neden olduğu sürekli yaralanmalar, tendonun iltihaplanmasına ve sonuç olarak eklemin yakınında bulunan ağrıya yol açar.
Bu nedenle, tendiniti tedavi etmek ve tekrar ortaya çıkmasına izin vermemek için, bu durumlardan kaçınmalı, örneğin işten mola vermeli ve aşırı fiziksel aktiviteden kaçınmalıdır.
Oturmuş çalışanlar için, iş yerinde iyi duruş, eklemlerdeki kas kontraktürlerini ve aşırı yüklenmeleri önlemek için de önemlidir. İyi oturma pozisyonunu korumak için 6 ipucunda oturmanın doğru yoluna bakın.
