- Gebelikte folik asit ne için
- Önerilen folik asit dozları
- Folik asit yönünden zengin besinler
- Folik asit bebekte otizme neden olur mu?
Hamilelik sırasında folik asit tabletleri almak besi değildir ve sağlıklı bir hamilelik ve bebeğin uygun gelişimini sağlayarak bebeğin nöral tüpü ve hastalıklarının yaralanmasını önler. İdeal dozaj doğum uzmanı tarafından yönlendirilmelidir ve hamile kalmadan en az 1 ay önce tüketmeye başlamanız önerilir.
Bu tüketim çok erken başlatılmalıdır çünkü bebeğin sinir sisteminin tamamen gelişmesi için temel yapı olan nöral tüp, gebeliğin ilk 4 haftasında kapanır, bu da kadının henüz hamile olduğunu keşfetmemiş olabilir.
Gebelikte folik asit ne için
Hamilelikte folik asit, bebeğin nöral tüpüne zarar verme riskini azaltmaya yardımcı olur ve aşağıdaki gibi hastalıkları önler:
- Spina bifida; Anensefali; Yarık dudak; Kalp hastalığı; Annede anemi.
Ek olarak, folik asit plasentanın oluşumuna ve DNA'nın gelişmesine yardımcı olmanın yanı sıra hamilelik sırasında preeklampsi riskini azaltmaktan da sorumludur. Preeklampside bu komplikasyonun neden olabileceği tüm semptomları bilin.
Önerilen folik asit dozları
Genel olarak, hamilelikte önerilen folik asit dozu günde 600 mcg'dir, ancak kullanılan hapların çoğu 1, 2 ve 5 mg olduğundan, doktorun ilacı almayı kolaylaştırmak için 1 mg almasını önermesi yaygındır. Tavsiye edilebilecek bazı takviyeler arasında Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin veya Acfol sayılabilir.
Kadının obez olduğu, epilepsisi olduğu veya sinir sistemi eksikliği olan çocukları olduğu gibi bazı özel durumlarda, önerilen dozlar daha yüksek olabilir ve günde 5 mg'a ulaşabilir.
İlaçlar tek folik asit kaynağı değildir, çünkü bu besin lahana, roka veya brokoli gibi birkaç koyu yeşil sebzede de bulunur. Ayrıca, buğday unu gibi bazı işlenmiş gıdalar, gıda kıtlığını önlemek için bu besinle takviye edilmiştir.
Folik asit yönünden zengin besinler
Düzenli olarak tüketilmesi gereken bazı folik asit açısından zengin gıdalar şunları içerir:
- Pişmiş tavuk karaciğeri, hindi veya sığır eti; Bira mayası; Pişmiş siyah fasulye; Pişmiş ıspanak; Pişmiş erişte; Bezelye veya mercimek.
Bu tür yiyecekler vücut için yeterli miktarda folik asit sağlamaya yardımcı olur ve bu besin, anne gibi bebeğin iyi gelişmesini sağlamak için bu yiyeceklerin tüketimine bahse girmesi gereken bebeğin babası için de çok önemlidir. Folik asit açısından zengin gıdalarda bu besin açısından zengin diğer gıdalara bakın.
Ayrıca hamilelik sırasında neden C ve E vitamini takviyelerinin kullanılmasının önerilmediğini görün.
Folik asit bebekte otizme neden olur mu?
Folik asit bebeğin sağlığı ve gelişimi için çeşitli faydalara sahip olsa ve otizmi bile önleyebilse de, aşırı dozlarda tüketilirse, otizm olma olasılığının artması mümkündür.
Bu şüphe vardır, çünkü otistik çocukların birçok annesinde hamilelik sırasında kan dolaşımında yüksek miktarda folik asit vardır. Bu nedenle, folik asit günde yaklaşık 600mcg önerilen dozlarda desteklenirse ve sadece aşırı tüketimden kaçınmak için dikkatli olunmalıdır ve bu dönemde herhangi bir besin takviyesinin veya ilaç kullanımının önerilmesi önemlidir. doktor tarafından.
