- Bebekte kolik önlemek için ne yenir
- Sezaryenden kurtulmak için yiyecek
- Postpartum dönemde saç dökülmesini önleyen gıdalar
Doğum sonrası diyet, iyi süt üretimi sağlamak için kadının günlük yaşamında yemek için alışık olduğundan ortalama 400 daha fazla kalori içermelidir.
Bu aşamada, besinler de bebeğe anne sütü ile ulaşacağından, ne yediğinize dikkat etmelisiniz. Buna bir örnek, annenin beslenmesi nedeniyle emziren bebekte kolik görünümüdür.
Bebekte kolik önlemek için ne yenir
Bebekte kolik oluşumunu önlemek için beslenme şart değildir çünkü tüm bebekler aynı değildir ve bir bebekte kolik oluşuna neden olan başka bir bebeğe neden olmayabilir. Birçok bebek, annenin ne yediğinden bağımsız olarak kolik yapar veya örneğin anne feijoada yerse bile koliksizdir.
Bebeklerde kolik azaltmak için bu aşamada bazı yiyeceklerden veya içeceklerden kaçınılabilir, ancak bebeğin nasıl tepki verdiğini görmek için her zaman yiyecekleri tek tek denemek, tanıtmak ve hariç tutmak meselesidir. Bebeğinizde kolik oluşmasını önlemek için emzirirken hangi çayları alamayacağınızı görün.
Test için annenin diyetinden çıkarılacak ilk yiyeceklerden bazıları şunlar olabilir:
- Fasulye ve diğer yağlı tohumlar; Soğan; Lahana; Çikolata; İnek sütü.
Genel olarak, annede genellikle gaza neden olan şey, bebekte koliklere neden olabilir.
Sezaryenden kurtulmak için yiyecek
Sezaryen doğum sonrası diyeti, kesimin iyi iyileşmesi için kollajene ek olarak kalsiyum ve demir kaynağı olan gıdalar açısından çok zengin olmalıdır.
Hidrasyon göz ardı edilmemesi gereken bir diğer önemli noktadır ve bu nedenle su, meyve suları ve çay içmek tavsiye edilir. Doğum sonrası dönemde kilo vermesine izin verilen çaylara bakın.
Doğum sonrası diyette meyveler, sebzeler, tahıllar ve çok fazla su eksik olamaz, çünkü bu şekilde süt daha iyi bir kaliteye sahip olacak ve bebek herhangi bir besin maddesini kaçırmayacaktır. Bebeğin her 3 saatte bir yemek zorunda olması gibi, annenin emzirirken de bu şekilde beslenmesi tavsiye edilir.
Bebeğin iyi beslenmesi için emziren anne her şeyi biraz yemeli ve beslenmesini mümkün olduğunca değiştirmelidir.
Postpartum dönemde saç dökülmesini önleyen gıdalar
Saç dökülmesi doğum sonrası dönemde yaygındır ve genellikle 3 aylıkken başlar ve bu nedenle kadın demir, proteinler, A vitamini ve çinko bakımından zengin gıdalara yatırım yapmalı ve ayrıca havuç, Brezilya fıstığı, süt, yumurta, yoğurt ve etler, böylece saç daha güçlüdür ve düşmez ve büyümesini teşvik eder.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve lezzetli bir meyve yüzünün nasıl hazırlanacağını görün:
Doğum sonrası saç dökülmesi ile mücadele için diğer stratejilere göz atın.
