Kötü dolaşım, kanın damarlardan veya arterlerden geçmesi, şişmiş ayaklar, bacaklarda ağrı, soğuk eller ve bacaklarda varisli damarlar gibi semptomlar yaratması ile karakterizedir.
Kötü kan dolaşımı, özellikle aşırı kilolu bireylerde veya doğum kontrol hapını alan kadınlarda yaygın bir durumdur.
Bazı zayıf dolaşım vakaları kalıtsal olabilir ve sürekli olarak ortaya çıkabilir, ancak bazı bireylerde ayakta durmak, bacakları geçmek veya vücudu yaşlandırmak gibi diğer nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir.
Kötü dolaşım belirtileri
Kötü kan dolaşımı belirtileri şunları içerir:
- Soğuk ayaklar ve eller; Bacakların ve ayakların şişmesi; Bacaklarda ağrı ve yorgunluk; Kuru ve pullu cilt Bacaklarda karıncalanma hissi Varisli damarlar.
Bu semptomları azaltmak için, hastalar günün sonunda bacaklarını yastıklarla yükseltebilir veya bacakları vücutlarından daha yüksekte uyuyabilirler.
Kötü dolaşım için ne yapmalı
Kötü dolaşım için yapabilecekleriniz:
- Fiziksel aktiviteyi düzenli olarak uygulayın; Elastik kompresyon çorapları giyin; Çok uzun süre oturmayın veya ayakta durmayın; Gıdalardaki tuz miktarını azaltın; İdeal ağırlık aralığında olun.
Bu ipuçlarına ek olarak, bireyler yağ birikiminden kaçınmalı ve yüksek kolesterol dolaşımı bozduğundan yıllık olarak kan kolesterol seviyelerini kontrol etmelidir.
Kadınlarda, özellikle doğum kontrol hapının kullanımı sırasında jinekoloğa yetişmek de önemlidir. Daha fazla ipucu için: Kötü dolaşım için doğal tedavi.
Gebelikte zayıf dolaşım
Hamilelikte zayıf dolaşım yaygın bir durumdur, çünkü bu dönemde kadının vücudu, plasentanın sulanmasını sağlamak için daha fazla sıvı üretir ve bu da damarların çalışmasını zorlaştırır.
Ek olarak, damarların genişlemesine ve kanın kalbe geri dönmesini zorlaştıran bir hormon olan gevşetici üretimi vardır.
Bu nedenle, zayıf dolaşımı önlemek için, hamile kadınlar gün boyunca birkaç kez dinlenmeli, elastik kompresyon çorapları giymeli ve bacaklarına masaj yapmalıdır.
Seyahat etmeyi düşünüyorsanız, aşağıdaki videoyu izleyin ve zayıf dolaşımın seyahatinizi bozmasını önlemek için hangi ipuçlarını izleyebileceğinizi öğrenin:
