Çocuğunuzun meyve ve sebze yemesini sağlamak ebeveynler için zor bir görev olabilir, ancak çocuğunuzun meyve ve sebze yemesine yardımcı olabilecek bazı stratejiler vardır:
- Hikayeler anlatın ve çocuğu onları yemeye teşvik etmek için meyve ve sebzelerle oyunlar oynayın; Sebzelerin hazırlanmasında ve sunumunda değişiklik gösterir, örneğin, çocuk pişmiş havuç yemiyorsa, onları pirincin içine koymaya çalışın; Meyvelerle yaratıcı, eğlenceli ve renkli yemekler yapın; Herhangi bir sebze veya meyveyi reddederse veya onu yemeye zorlarsa çocuğu cezalandırmayın, çünkü o yemeği kötü bir deneyim ile ilişkilendirecektir; Çocuğun yemesini istediğiniz sebze veya meyvelerle aynı yemeği yiyerek örnek olun; Çocuk, hangi sebzeleri kullandığını, neden ve nasıl hazırlayacağını açıklayarak yemek hazırlamalarına yardımcı olsun; Sebze ve meyveler için komik isimler icat edin; Meyve ve sebzeleri seçmek ve satın almak için çocuğu pazara götürün; Çocuğunuz yemek yemese bile, her zaman masada sebze bulundurmak, şu anda sevmediğiniz sebzelerin görünümüne, rengine ve kokusuna aşina olmanız önemlidir.
Biz bir aile şirketi ve işletmeciyiz.
Çocuğun tat tomurcukları zamanla değişir, bu nedenle ilk kez bir miktar meyve veya sebze reddetse bile, ebeveynlerin bu meyveyi veya sebzeyi en az 10 kez daha sunması önemlidir. Dil ve beyin için bir egzersizdir. Daha fazla bilgi için:
Aşağıdaki videoyu izleyerek çocuğunuzun daha iyi yemek yemesine yardımcı olacak diğer ipuçlarına bakın.
Çocuğunuzun diyetini iyileştirmek için, sodayı diyetten çıkarmak önemlidir, bu nedenle çocuğunuza soda vermemek için 5 neden var.
Gergin bir an olmamak için yemek için ipuçları
Yemek zamanlarının masada küçük çocuklu olanlar da dahil olmak üzere aile için iyi bir zaman olması için yemek için zaman ayırmak gerekir:
- 30 dakikayı geçmeyin; Radyo veya televizyon gibi dikkat dağıtıcı şeyler ve sesler yoktur (ortam müziği iyi bir alternatiftir); Konuşmalar her zaman hoş konularla ilgilidir ve gün boyunca olan kötü şeyleri hatırlamak için asla bir zaman değildir; yemek istemeyen çocuk, sadece aile masada iken masadan kalkmadığını yiyor; masada peçete kullanmak veya ellerinizle yemek yememek gibi iyi davranış kurallarına sahip olmak.
İyi ya da kolay yemek yemeyen çocukların olduğu evlerde, yemek zamanını gergin ve kötü yapmamak çok önemlidir, herkesin sadece yemek için değil, birlikte olmak istediği bir zaman olmalıdır.
Şantaj gibi: "Yemek yemiyorsanız tatlı yoktur" veya "Yemek yemiyorsanız TV izlemenize izin vermeyeceğim", kullanılmamalıdır. Yemek değiştirilemeyen bir an, seçenek veya müzakere olamaz.
