- semptomlar
- Ne yenir
- Kısa uçuşlar
- Uzun uçuşlar
- Deniz tutmasından kaçınmak için ipuçları
- Ev İlaçları ve Eczane İlaçları
Hareket hastalığı olarak da bilinen uçuş sırasında hasta hissetmekten kaçınmak için, uçuştan önce ve uçuş sırasında hafif yemekler yenmeli ve özellikle fasulye, lahana, yumurta, salatalık ve karpuz gibi bağırsak gazlarının üretimini uyaran gıdalardan kaçınılmalıdır.
Bu tür bulantı araba, tekne, tren veya uçakla seyahat ederken hissedilebilir ve beynin sürekli harekete alışması zorluğundan kaynaklanır. Bazı hassas kişilerde bu belirti, örneğin araba veya otobüsle seyahat ederken okurken de görülebilir. Bu durumda, kişinin beyni zehirlendiğini düşünebilir ve vücudun ilk reaksiyonu kusmayı teşvik etmektir.
semptomlar
Hareket hastalığı halsizlik, bulantı, bulantı, baş dönmesi, terleme, geğirme, ısı hissi ve kusma gibi semptomlara neden olur.
Bu sorundan daha fazla muzdarip olanlar çoğunlukla kadınlar, hamile kadınlar, 2 yaşından büyük çocuklar ve labirentit, anksiyete veya migren öyküsü olan kişilerdir.
Ne yenir
Alınması gereken yiyecekler, aşağıda gösterildiği gibi seyahat süresine göre değişir:
Kısa uçuşlar
2 saatten kısa süren kısa uçuşlarda, deniz tutması daha nadirdir ve sadece yolculuktan önce elma, armut, şeftali, kuru meyve, dolgusuz kurabiye ve tahıl gevreği gibi hafif öğünlerin tüketilmesinden kaçınılabilir.
Yemek yolculuktan 30 ila 60 dakika önce yenmeli ve uçuş sırasında sadece su tüketmelisiniz.
Uzun uçuşlar
Uzun uçuşlar, özellikle de birçok zaman dilimini geçen veya bütün gece süren uçuşlar, en rahatsızlığa neden olan uçuşlardır. Seyahat etmeden 1 gün öncesine kadar fasulye, yumurta, lahana, patates, salatalık, brokoli, şalgam, karpuz, alkollü içecekler ve alkolsüz içecekler gibi gazlara neden olan yiyecekleri tüketmekten kaçınmalısınız.
Ayrıca, özellikle normalde sütle biraz rahatsızlık hissedenler için kırmızı etlerden ve kızarmış yiyeceklerden, süt ve süt ürünlerinden kaçınmak da önemlidir.
Uçuş sırasında bol su içmeye ek olarak az soslu balık veya beyaz et yemekleri tercih edilmelidir.
Deniz tutmasından kaçınmak için ipuçları
Yolculuk sırasında, deniz tutmasından kaçınmak için yapılabilecek diğer ipuçları şunlardır:
- Yolculuk boyunca her bilekte bir bulantı önleyici bileklik takın; Mümkünse bir pencere açın; Gözlerinizi ufuk gibi hareketsiz bir noktaya sabitleyin; Vücudunuzu hareketsiz tutun; Başınızı geriye doğru eğin; Okumaktan kaçının.
Bununla birlikte, birey sık sık mide bulantısı geçirdiğinde, kulak problemlerinin varlığını değerlendirmek için bir kulak uzmanına danışmalıdır, çünkü bu organ bulantı görünümünden ana sorumludur.
Ev İlaçları ve Eczane İlaçları
Gıda bakımına ek olarak, seyahat sırasında hareket hastalığına karşı savaşmak için kullanılabilecek bir diğer strateji, uçuştan önce zencefil çayı içmek ve yolculuk sırasında nane yaprakları ile su içmek. Çayı nasıl hazırlayacağınızı burada görün.
Şiddetli bulantı vakalarında, doktorun rehberliğine göre alınması gereken Plasil veya Dramin gibi ilaçlar kullanılabilir.
Uçuşlar sırasında bir diğer yaygın sorun kulak ağrısıdır, bu yüzden burada nasıl savaşacağınız.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve seyahatinizi daha da konforlu hale getirmek için bazı ipuçlarını görün:
