Çay içerek kilo nasıl

Daha hızlı kilo vermenin harika bir yolu çay içmektir. Çay, tatlı yeme arzusunu ortadan kaldırmayı başarır, yağların yakılmasını kolaylaştırır, tokluğu arttırır ve kötü ruh halini korkutur.

Kolayca kilo vermek için en uygun çaylardan bazıları, egzersiz yapmadığınız zamanlarda bile metabolizmayı büyük ölçüde arttırdığı, yağ yakımını teşvik ettiği için zencefil çayları, yeşil çay ve eş çaydır.

Bununla birlikte, en iyi sonuçları elde etmek için haftada en az 3 kez egzersiz yapmanın yanı sıra sağlıklı ve çeşitli bir diyet sürdürmenin önemli olduğunu hatırlamakta fayda var.

1. zencefil çayı nasıl hazırlanır

Zencefil çayı, idrar söktürücü olduğu, metabolizmayı hızlandırdığı, kalorileri yakmasına yardımcı olan ve sindirimi kolaylaştıran, ayrıca bağırsak boşalmasını, kabızlık ve şişkin göbekle savaşan kilo kaybı için mükemmeldir.

• Çay yapmak için: 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefili 1 litre su ile bir tencereye koyun ve yaklaşık 8 dakika kaynatın. Isıyı kapattıktan sonra, tencereyi örtün, çayın ısınmasına, süzülmesine ve günde birkaç kez içilmesine izin verin. Günde 1 litre çay alın.

Zencefil çayı da limon ve bal ile karıştırılabilir, antiseptik özellikleri nedeniyle grip, boğaz ağrısı ve baş ağrısı için mükemmel bir ev ilacıdır. Bu durumda, hazır zencefil çayın her bir fincanına 1 çorba kaşığı bal ve 1 dilim limon ekleyin.

Tarçınlı zencefil çayı, afrodizyak özelliklerinden dolayı mükemmel bir cinsel uyarıcıdır ve tatlı yeme isteğini ortadan kaldırır.

2. Yeşil çay nasıl hazırlanır

Yeşil çay, kilo vermek isteyenler için iyi bir çaydır, çünkü idrar söktürücüdür, kötü ruh halini korkutur, yorgunluğu azaltır, metabolizmayı arttırır, vücudun durduğunda bile daha fazla kalori harcamasını sağlar. Ek olarak, örneğin artrit, kalp hastalığı ve kanser gibi çeşitli hastalıkları önleyerek bağışıklık sistemini geliştirir.

• Yeşil çay için: 1 bardak kaynar suya 2 yemek kaşığı yeşil çay veya 1 torba yeşil çay koyun ve 5 dakika bekletin. Bir sonraki tatlandırıcı olmadan ısınmayı, süzülmesini ve içilmesini bekleyin.

Yeşil çay acı olduğundan ve herkes bu lezzeti takdir etmediğinden, evde hazırlanan çayla aynı etkiye sahip olan ve aynı zamanda zayıflayan kapsül formunda yeşil çay alarak tüm faydalarını elde edebilirsiniz. Günde 2 kapsül yeşil çay veya 1 litre ev yapımı çay tavsiye edilir.

Yeşil çaydan daha güçlü bir bitki olan matcha çayı ile tanışın.

3. arkadaşı çay hazırlamak için Nasıl

Mate çayı, idrar söktürücü özelliklerinden ve tokluğu arttırmanın yanı sıra bağırsak geçişini kolaylaştıran yüksek lif içeriğinden dolayı kilo kaybı için mükemmeldir.

Eş çayının diğer faydaları: metabolizmayı arttırmak, yağların yakılmasını kolaylaştırmak, aşırı kilodan kaynaklanan iltihapla mücadele etmek ve fiziksel ve zihinsel yorgunlukla mücadele etmek, hala büyük bir doğal müshil.

• Mate çayı için: 1 çay kaşığı mate'i bir bardağa koyun ve kaynar suyla kaplayın. Örtün, tatlandırmadan ısınmasına, süzülmesine ve içilmesine izin verin.

Düzenli olarak tüketildiğinde, eş çay hala 1 ayda kötü kolesterolün yaklaşık% 10'unu azaltabilir.

Mate çayı kafein içerir ve bu nedenle uykusuzluktan kaçınmak için bu maddeye duyarlı kişiler akşam 6'dan sonra çay içmemelidir. Kızarmış mate çayı, özelliklerini kaybetmeden ılık veya buzlu olarak tüketilebilir.

4. bitkisel çay nasıl hazırlanır

Bitkisel çay, az kaloriye sahip olduğu, metabolizmayı arttırdığı, yağ yakımını desteklediği ve günlük yaşamın baskılarıyla yüzleşmeye istekli olduğu için kilo kaybı için mükemmeldir.

• Bitki çayı için: aşağıdaki otlardan 1 tatlı kaşığı ekleyin: ebegümeci; arabası; at kuyruğu; kutsal kaskad; teğmen sopa ve yeşil çay, 1 litre su ile birlikte bir kaynatın. 10 dakika sonra ısıyı kapatın ve soğumaya bırakın. Süzün ve bir kenara koyun.

İyi bir fikir, bu çayı bir şişe maden suyuna koymak ve gün içinde yavaş yavaş içmek, suyu değiştirmek. Günde en az 1 litre alın. Başka bir alternatif, kilo kaybını hızlandırmak için 30 bitki çayı kullanmaktır.

Daha iyi sonuçlar elde etmek ve daha hızlı kilo vermek için, yukarıdaki tariflerden birini seçmeniz ve en az 1 ay boyunca düzenli fiziksel egzersiz ve dengeli bir diyetle ilişkilendirmeniz önerilir.

Açlığın üstesinden gelmek için ne yapmanız gerektiğini aşağıdaki videoda izleyin: