- Kanseri önlemek için yiyecek nasıl kullanılır
- Kanseri Önleyen Gıdalar
- Kanser gelişimini önlemek için ipuçları
Örneğin, turunçgiller, brokoli ve kepekli tahıllar gibi antioksidanlar açısından zengin besinler, kanseri önlemek için mükemmel besindir, çünkü bu maddeler vücudun hücrelerini dejenerasyondan korumaya yardımcı olur, ayrıca hücre yaşlanması ve oksidasyon hızını azaltır, böylece önler vücuttaki hücrelerin kanserin başlangıcını kolaylaştıran değişikliklere uğraması.
Kanseri önlemek için yiyecek nasıl kullanılır
Kanseri önlemek için yiyecekleri kullanmanın 5 basit ipucu:
- Portakallı domates suyu gibi günlük meyve ve sebze suyu içirin; Ayçiçeği veya chia tohumları gibi tohumları salatalara ve meyve sularına koyun; Kahvaltıda kurutulmuş meyvelerle granola yiyin; Sarımsaklı yiyecekleri baharatlayın ve limon; Öğle ve akşam yemeklerinde en az 3 farklı sebze yiyin.
Kanserden kaçınmak için, şeker veya yağ bakımından zengin rafine edilmiş gıdaların, özellikle de picanha'da bulunanlar gibi doymuş tipte olanların tüketiminden kaçınmak da önemlidir.
Kanseri Önleyen Gıdalar
Kanseri önlemek için bazı yiyecekler şunlar olabilir:
- Hindiba, domates, havuç, kabak, ıspanak, pancar; narenciye, kırmızı üzüm, kayısı, mango, papaya, nar; sarımsak, soğan, brokoli, karnabahar; ayçiçeği tohumu, fındık, fıstık, Brezilya cevizi; Kepekli tahıllar; Zeytinyağı, kanola yağı; Somon, sardalya, ton balığı, chia tohumları.
Bu gıdalar açısından zengin bir diyet yemeye, günde en az 5 kez meyve ve sebze yemeye ek olarak, vücut ağırlığını kontrol altında tutmak ve boy ve yaş için ideal aralıkta tutmak gerekir.
Kanserle savaşan gıdalar hakkında daha fazla bilgi için bkz. Kanserle savaşan gıdalar.
Kanser gelişimini önlemek için ipuçları
Vücudunuzun düzgün çalışmasını sağlamak, oksidasyonu azaltmak için kiloyu gerektiği kadar yiyerek kiloyu sabit tutmak kanseri önlemeye yardımcı olur. Bunun gerçekleşmesinin en büyük nedenlerinden biri, toksinlerin yağ dokusu içinde birikmesi ve kilo vermesi ve tekrar tekrar yağ alması durumunda, toksinlerin vücuda salınması ve bunun kanserin gelişmesine yardımcı olabilmesidir.
Vücut üzerinde kümülatif etkileri olan böcek ilacı veya kimyasal gübreler kullanmadan organik gıda yemeyi seçmek, özellikle herhangi bir kanser türünün gelişmesini önlemek için bir şeyler yapmak isteyen herkes için mükemmel bir strateji olabilir. ailede kanser.
Ayrıca, pasif olarak bile sigara içmemek, çok fazla ilaç kullanmamak ve düzenli olarak alkollü içecek tüketmemek çok önemlidir. Bunlar, kanser veya diğer dejeneratif hastalıklardan arınmış bir yaşam tarzı için benimsenmesi gereken tutumlardır.
