- 1. Uyarıcı içecekler
- 2. Soğuk suyla yüzünüzü yıkayın
- 3. Kolay sindirilebilir yiyecekler yiyin
- 4. Çok sessiz yerlerden kaçının
- 5. Hareket etmeye devam edin
- 6. Bir tatlı yiyin
- 7. Alkollü içeceklerden kaçının
Örneğin, partinin arkadaşlarıyla, tatillerle, tatillerle veya karnavalla tadını çıkarmak için, parti başlamadan önce vücudun iyi dinlenmesini sağlamak gibi bazı basit stratejiler benimsemek mümkündür, çünkü bu şekilde uyanık kalmak ve enerji vermek için daha fazla olasılık vardır. daha fazla zaman.
Daha uzun süre uyanık kalmanın ve partinin tadını çıkarmak için iyi enerjiyle 7 strateji:
1. Uyarıcı içecekler
Kahve, koka-kola, siyah çay gibi uyarıcı içecekler veya Red Bull gibi enerji içecekleri, beyni uyararak çalışan, ruh halinizi artırmak ve doğal olarak daha uzun süre uyanık kalmak için iyi bir seçenek olan kafein açısından zengindir. Bununla birlikte, kafeine duyarlı kişiler, kafeinli gıdaları tüketirken taşikardi, baş ağrısı, sinirlilik ve kaygı gibi semptomlar yaşayabilir.
Gıdalardaki Kafein Miktarını Kontrol Edin.
2. Soğuk suyla yüzünüzü yıkayın
Yüzünüzü, boynunuzu ve bileklerinizi soğuk suyla yıkamak, bu yerlerde kan dolaşımını uyarmaya, uykuyu önlemeye, ruh halini ve enerjiyi arttırmaya yardımcı olur.
3. Kolay sindirilebilir yiyecekler yiyin
Küçük miktarlarda yemek yemek ve meyveler, kurabiyeler veya ekmek ve peynir gibi yiyecekleri tercih etmek, örneğin aperatifler, fast food veya feijoada veya makarna gibi yağlı yemekler gibi kızarmış yiyecekleri yemekten daha fazla zaman geçirmeye yardımcı olur. Yağ oranı yüksek yiyeceklerin sindirilmesi için daha fazla zamana ihtiyacı vardır, bu da özellikle geceleri uykuyu destekler.
4. Çok sessiz yerlerden kaçının
Yorgun ve uykulu olduğunuzda, çok sakin ve huzurlu bir yerde 20 dakikadan fazla kalmak uykuyu destekleyecektir ve bu nedenle, partinin tadını çıkarmak için daha fazla zaman harcamak istiyorsanız, arkadaşlarınızla konuşabileceğiniz ve dinleyebileceğiniz bir yerde kalmayı tercih etmelisiniz. müziği.
5. Hareket etmeye devam edin
Bütün gece ayakta kalmak isteyen herkes hareket etmeye devam etmelidir çünkü kas kasılması dikkati çeker. Dans etmeyi sevenler bu ipucunu takip edebilir, ancak sevmeyenler, örneğin, parti etrafında dolaşmaya devam etmeyi seçebilir. Önemli olan durmak değil çünkü kesinlikle uykuyu destekliyor.
6. Bir tatlı yiyin
Bir parça şeker veya bir parça çikolata yemek vücudun enerjisini arttırmak için iyi bir yol olabilir, çünkü şeker kan şekerini arttırır ve daha uzun süre zevk alma isteğinizi arttırmanın iyi bir yoludur.
En çok tüketilen gıdalardaki şeker miktarını öğrenin
7. Alkollü içeceklerden kaçının
İçmeye alışkın olmayanlar sadece 1 bira veya bir doz alkollü içecekle uykulu olabilirler ve bu nedenle buraya girerseniz, bira, şarap, viski veya votka gibi içeceklerden uzak durun çünkü alkol hızla kan dolaşımına neden olur sersemlik.
Ancak bu tür içkilere tolere edebilen herkes onu kötüye kullanmamalıdır çünkü çok fazla alkol onları sarhoş hale getirir, bu da uykuyu destekler. Farklı içecekleri karıştırmak da içmeyi tercih eder ve kişi istediklerinden daha hızlı yorulabilir ve uyuyabilir, bu nedenle bu riski almamak iyidir.
Buna ek olarak, hastalığa karşı korumak için yabancıların dudaklarını öpmeniz tavsiye edilmez, çünkü öpüşmek yoluyla bulaşan hastalıklar vardır ve oral seks sırasında bile seks yapıyorsanız prezervatif kullanmak da kendinizi istenmeyen hamilelikten korumak için önemlidir. ve gonore, sifiliz veya AIDS gibi hastalıklar.
Carnival'dan daha fazla yararlanmak için bu ve diğer ipuçlarına göz atmak için aşağıdaki videoyu izleyin:
