- Hamilelikte mide ekşimesi nasıl giderilir
- Gebelikte Sırt Ağrısı Nasıl Giderilir
- Hamilelikte şişlik nasıl giderilir
- Hamilelikte varis nasıl giderilir
- Hamilelikte uykusuzluk nasıl giderilir
- Gebelikte kramplar nasıl giderilir
- Hamilelikte nefes darlığı nasıl giderilir
Mide ekşimesi, şişme, uykusuzluk ve kramplar gibi hamileliğin sonunda rahatsızlık, hamileliğe özgü hormonal değişiklikler ve bebeğin uyguladığı artan basınçtan dolayı ortaya çıkar ve bu da hamile kadına büyük rahatsızlık ve halsizlik yaratabilir.
Hamilelikte mide ekşimesi nasıl giderilir
Hamilelikte mide ekşimesini gidermek için, hamile kadının yemeklerden hemen sonra uzanmaması, bir seferde küçük miktarlar yememesi, yatağın başını daha yükseğe yerleştirmesi ve mide ekşimesine neden olan yiyecekleri tüketmekten kaçınması önemlidir. Bu yiyeceklerin neler olduğunu öğrenin: mide ekşimesini önlemek için yiyecek.
Hamilelikte mide ekşimesi, hormonal değişiklikler ve mideden yemek borusunda asitin yükselmesine neden olan mide ekşimesine neden olan karnın büyümesi nedeniyle oluşur.
Gebelikte Sırt Ağrısı Nasıl Giderilir
Hamilelikte sırt ağrısını hafifletmek için, harika ipuçları hamile bir destek kullanmak ve sırtınıza sıcak bir kompres uygulamaktır. Ek olarak, hamile kadın çaba sarf etmekten kaçınmalıdır, ancak mutlak dinlenme belirtilmez. Hamilelikte sırt ağrısı çok yaygındır ve özellikle hamileliğin sonunda, bebeğin ağırlığı nedeniyle ortaya çıkar. Bu videoda daha iyi hissetmek için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla ipucuna göz atın:
Hamilelikte şişlik nasıl giderilir
Hamilelikte şişliği hafifletmek için, hamile kadın otururken veya uzanırken, sıkı ayakkabılar giymemek, uzun süre ayakta durmamak ve ayaklarını düzenli olarak egzersiz yapmak için ayaklarını vücudundan daha yüksek bir yere yerleştirmelidir. yürüyüş veya yüzme.
Hamilelikte şişme, hamileliğin başında veya ortasında görünse de, hamileliğin sonunda kötüleşir, çünkü vücut daha fazla su tutar ve esas olarak ayak bileklerinde, ellerde ve bacaklarda görülür.
Hamilelikte varis nasıl giderilir
Hamilelik sırasında varis ağrısını hafifletmek, gün boyunca sıkıştırıcı elastik çoraplar giymek, bacaklara sıcak su ve sonra soğuk su uygulamak veya bacaklara bir buz torbası yerleştirmek, damarları kasıp azaltmaya yardımcı olmak için harika ipuçlarıdır. acı.
Gebelikteki varisli damarlar, damarların gevşemesine neden olan hormonal değişikliklerin yanı sıra uterusun büyümesine bağlı olarak ortaya çıkar, bu da kanın vena kavadan kalbe yükselmesini zorlaştırır.
Hamilelikte uykusuzluk nasıl giderilir
Hamilelikte uykusuzluğu gidermek için hamile kadın bir uyku rutini oluşturmalı, yatmadan önce yatıştırıcı bir papatya çayı ( matricaria recutita ) içebilir, gün boyunca uyumaktan kaçınmalı veya yastığa 5 damla lavanta koyabilir, uyku indüklemeye yardımcı olur. Gebelikte uykusuzluk, gebeliğin üçüncü trimesterinde daha sık görülür ve gebeliğe özgü hormonal değişikliklerden kaynaklanır.
Dikkat: Hamilelik sırasında, Roma papatya çayı ( Chamaemelum nobile ) hamilelik sırasında uterus kasılmasına neden olabileceğinden tüketilmemelidir.
Gebelikte kramplar nasıl giderilir
Ayak kramplarını rahatlatmak için, hamile kadın topuğu aşağı ve ayak parmaklarını yukarı çekerek germelidir. Ek olarak, krampları önlemek için günde yaklaşık 2 litre su içmek ve magnezyum açısından zengin gıdaların tüketimini arttırmak önemlidir.
Hamilelik krampları bacaklarda ve ayaklarda daha sık görülür.
Hamilelikte nefes darlığı nasıl giderilir
Hamilelikte nefes darlığını hafifletmek için, hamile kadın yaptığı şeyi yapmayı bırakmalı, oturmalı, rahatlamaya ve derin ve düzenli olarak nefes almaya çalışmalıdır. Çaba göstermekten kaçınmak ve stresli durumlardan kaçınmak da önemlidir.
Hamilelikte nefes darlığına astım veya bronşit neden olabilir, ancak hamileliğin 7. ayından yaklaşık 36 haftalık gebeliğe kadar, akciğerlere baskı yapmaya başlayan damarların ve uterusun genişlemesine neden olabilir. nefes darlığı hissi.
Bu rahatsızlık, hamileliğin sonunda daha yaygın olmasına rağmen, hamileliğin başında veya ortasında da ortaya çıkabilir. Erken gebelikte ne olduklarını ve rahatsızlığı nasıl gidereceklerini görün.
