Doğum sırasında ağrı nasıl hafifletilir

Doğum sırasında ağrıyı hafifletmek için, kadın müdahale olmadan bir doğum yapmayı tercih ederse, anestezi yerine çeşitli doğal kaynaklara başvurabilir. Nefesinizi kontrol etmek, sıkıca tutmak için bir şeylere sahip olmak, yürümek, dans etmek, pilates topu üzerinde egzersiz yapmak, duşun altında kalmak, ılık suyla küvette kalmak, aktif emek sırasında ağrıyı hafifletmek için bazı seçenekler.

Emeğin ağrısı, ilk önce zayıf olan ve uterusun kasılmaları ve serviksin genişlemesinden kaynaklanan yavaş yavaş artan yoğun bir adet menstrüel krampına benzer. Acı tamamen ortadan kalkmasa bile, bu kaynakları kullanmak büyük rahatlama sağlayabilir.

İlaçsız Ağrıyı Azaltmanın 3 Doğal Yolu

İlaç kullanmadan doğum ağrısını hafifletmek için hamile kadın sakin bir ortamda, düşük ışıklı ve gürültüsüz olmalıdır. Bununla birlikte, kadın sakin kalmasına yardımcı olmak için rahatlatıcı müzikler dinleyebilir.

1. Ağrıyı hafifletmek için solunum kontrolü

Nefes almayı, ağrıyı hafifletmek için basitçe:

Bir çiçek kokuyormuş gibi göğsü hava ile doldurun ve; bir mum üfliyormuş gibi çok yavaş nefes verin.

Bu solunum, doğru bir şekilde büzülmeniz için gereken oksijenin korunmasına yardımcı olarak şiddetli ağrı ve genel rahatsızlığı azaltır.

Ek olarak, derin nefes alma, stresden sorumlu olan hormon olan adrenalini de azaltır ve endişeyi kontrol etmeye yardımcı olur, bu da genellikle ağrıyı yoğunlaştırır.

2. Ağrıyı hafifletme pozisyonları

Kasılmanın neden olduğu ağrı ortaya çıkmadan önce, hamile kadın bebeğin uterusta kendini doğru bir şekilde konumlandırmasına izin vermek için bir aile üyesinin desteğiyle yavaşça yürüyebilir ve doğum daha hızlı gerçekleşir ve ağrı süresini azaltır.

Ağrı Giderme Pozisyonları

Sandalye ile ağrıyı hafifletir

Bununla birlikte, yoğun kasılma ağrısı sırasında, hamile kadın ağrıyı hafifletmeye izin veren bir vücut pozisyonu seçmelidir, örneğin:

Vücudunuz yastıkların veya doğum topunun üzerine eğildiğinde diz çök; Boynuna sarılıp, eşine yaslan ve yaslan; Kolları yatağı aşağı itiyormuş gibi kullanarak, yatakta 4 destek pozisyonu; Bacaklarınızı açarak yere oturun, sırtınızı ayaklarınıza doğru bükün; Pilates topu kullanın: hamile kadın topa oturabilir ve sanki topa sekiz çiziyormuş gibi küçük dönen hareketler yapabilir.

Bu pozisyonlara ek olarak, kadın, şekil 2'de gösterildiği gibi, kasılma sırasında hangi pozisyonun daha kolay gevşemesine yardımcı olduğunu belirleyerek farklı pozisyonlarda oturmak için bir sandalye kullanabilir.

Ağrı gidermek için 3. Vücut masajı

Sırtın yumuşak dairesel hareketlerle masaj yapılması, karın ağırlığının neden olduğu kas gerginliğini azalttığı için ağrıyı hafifletmek için iyi bir stratejidir.

Kadın, hamile kadının cildiyle ellerin teması stresi azaltmaya yardımcı olduğu ve zevk hissine yol açtığı için, nemlendirici ile vücut boyunca rahatlatıcı bir masaj da yapabilir.

Buna ek olarak, sıcak bir banyo yapmak veya sırtına sıcak su şişesi uygulamak, kasları gevşetmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur ve bazı anlarda masajı tamamlamaya yardımcı olabilir.

Emek ağrısını hafifletmek için

Bazı durumlarda, kadın epidural anestezi kullanır, omurgaya, beldeki ağrıyı ortadan kaldıran, doğumdaki kadının bilinç düzeyini değiştirmeden ve kadının doğumu hissetmeden doğumuna katılmasına izin veren bir anestezik enjekte edilir. kasılma ağrısı.