Diyet yaparken ne yapmamanız gerektiğini bilmek, yemek yemeden uzun saatler geçirmek gibi, daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur, çünkü daha az gıda hatası yapılır ve istenen kilo kaybı daha kolay elde edilir.
Buna ek olarak, sadece diyette yasaklanmış gıdalar hakkında düşünmek yerine, diyetin iyi bilinmesi ve izin verilen gıdalar ve onlarla nasıl yeni tarifler yapılacağı hakkında daha fazla düşünmek gerekir.
Diyet sırasında ne yapılmamalıdır
Diyet sırasında şunları yapmamalısınız:
- İnsanlara diyet yaptığınızı bildirin. Her zaman sizi kilo vermeye gerek olmadığına ikna etmeye çalışan biri olacaktır, bu yüzden onu bir sır olarak saklayın. Öğün atlayın. Diyet yaparken aç kalmak en büyük hatadır. Abartılı kısıtlamalar yapın. Bu diyetler için her zaman kötüdür. Aynı hızı, çok şiddetli, uzun süre korumak çok kolaydır, bu da kontrolü kolayca kaybetmeye yol açar. En sevdiğiniz tatlıları veya atıştırmalıkları satın alın veya yapın. Cazibelere erişiminiz olmadığında diyetinize bağlı kalmak daha kolaydır. Arkadaşlarınızla yemek saatlerinde akşam yemekleri veya programlar planlayın. Yiyecek içermeyen programlar yapın. Örneğin sinemadan kaçınmaya çalışın.
Herhangi bir diyete başlamadan önce, yapılacak fedakarlık derecesinin ve zorlukların nasıl daha iyi üstlenileceğinin farkında olmak için diyeti çok iyi incelemesi gerekir. Bu görevi kolaylaştırmak için beslenme uzmanına diyeti adapte etmek için danışılabilir.
Şuna iyi bir diyet uygulayın: Göbek kaybetmek için diyet.
