CLA veya Konjuge Linoleik Asit, süt veya sığır eti gibi hayvansal kaynaklı gıdalarda doğal olarak bulunan bir maddedir ve ayrıca kilo kaybı takviyesi olarak pazarlanmaktadır.
CLA, yağ hücrelerinin boyutunu azaltarak yağ metabolizmasına etki ederek kilo kaybına yol açar. Ek olarak, daha fazla kas ve daha az yağ ile daha tanımlanmış bir vücuda dönüşen kas kütlesi kazanımını da kolaylaştırır.
CLA ile kilo nasıl
CLA - Konjuge Linoleik Asit ile kilo vermek mümkündür, çünkü bu takviye yağ yakımını hızlandırır, hücrelerin boyutunu azaltır ve ayrıca eliminasyonunu kolaylaştırır. Ek olarak, CLA - Konjuge Linoleik Asit, silueti geliştirmeye de yardımcı olur, çünkü:
- Selülitin görünür şekilde azaltılmasına yardımcı olur ve kasları güçlendirdiği için kas tonusunu geliştirir.
CLA - Konjuge Linoleik Asit takviyesi, kapsül şeklinde bulunur ve Anvisa'nın ulusal bölgedeki satışını askıya alması nedeniyle Brezilya dışında satın alınabilir.
Kilo vermek için CLA nasıl alınır
CLA - Konjuge Linoleik Asit ile kilo vermek için günlük tüketim en az 6 ay boyunca günde 3 gram olmalıdır.
Bununla birlikte, CLA - Konjuge Linoleik Asit ile bile kilo vermek için, birkaç yağla dengeli bir diyet yemek ve örneğin dans gibi her gün en az 30 dakika fiziksel aktivite uygulamak gerekir.
CLA tüketmenin doğal bir yolu, mantar gibi CLA açısından zengin gıdalar kullanmaktır
CLA ile kilo vermek için her gün bu takviyenin 3 gramını almalı ve her gün en az 30 dakika bisiklete binme, dans etme veya yürüme gibi fiziksel aktivite eşliğinde az miktarda yağ içeren sağlıklı bir diyet yemelisiniz.
Olası yan etkiler
CLA'nın yan etkileri, günde 4 g'dan fazla, fazla alındığında ortaya çıkabilir ve esas olarak bulantıdır. Ek olarak, bu takviye 6 aydan fazla fazla alındığında, diyabetin başlamasına yol açan insülin direncine neden olabilir.
