Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır ve termojenik özelliklere sahip olduğu ve kilo vermeyi de destekleyen kafein açısından zengin olduğu için kilo vermenize yardımcı olur.
Yeşil çay bilimsel olarak Camellia sinensis olarak adlandırılır ve aynı zamanda antioksidan, antienflamatuar ve hipoglisemik özelliklere sahiptir, tüketimi düşük kalorili bir diyet ve düzenli fiziksel egzersiz ile birleştirildiği sürece kilo kaybı için çok yararlıdır.
Kilo vermek için çay nasıl alınır
Yeşil çay içmek ve kilo kaybı sonuçları elde etmek için 3 ay boyunca günde yaklaşık 4 bardak yeşil çay tüketmek gerekir. Çay için:
malzemeler
- 1 çay kaşığı (1 çay kaşığı) yeşil çay
Hazırlama yöntemi
Bitkiyi kaynar suya ekleyin ve 10 dakika bekletin. Süzün ve bir sonraki alın.
Çay yemeklerden sonra alınmamalıdır çünkü kafein, uyku ve rahatsızlığı önlemek için demir ve C vitamini vücut tarafından ve hatta gece emilimini bozar. Çaydaki aktif maddelerden biri kafeindir ve bu nedenle tüketimi en hassas insanlarda baş ağrılarına, tahrişe ve kötü ruh haline neden olabilir.
Yeşil çay için kontrendikasyonlar şunları içerir: hamilelik, emzirme, uykusuzluk, gastrit ve yüksek tansiyon.
Eczanelerde ve eczanelerde yaprak, kapsül veya toz halinde yeşil çay satın alabilirsiniz.
Yeşil çaya ek olarak, goji berry de kilo vermenize ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olur, bu nedenle bu meyvenin tüm faydalarını görün.
