Bilimsel olarak Camellia sinensis adı verilen tıbbi bitki, kafein açısından zengin yeşil çay ve kırmızı çay üretmek ve kilo vermenize, kolesterolü düşürmenize ve kalp hastalığının başlangıcını önlemenize yardımcı olabilir.
Bu bitki çay veya kapsül şeklinde bulunabilir ve ayrıca karaciğeri detoksifiye ettiği ve selülitin giderilmesine katkıda bulunduğu belirtilir ve ılık veya buzlu çay şeklinde tüketilebilir. Sağlık gıda mağazalarından, bileşik eczanelerden ve bazı süpermarketlerden satın alınabilir.
Yeşil Çayın Faydaları
Yeşil çay, bileşiminde çeşitli hastalıkların önlenmesine ve tedavisine katkıda bulunan flavonoidler, kateşinler, polifenoller, alkaloidler, vitaminler ve minerallere sahip olduğu için antioksidan, antienflamatuar, hipoglisemik, anti-tümör ve enerji verici etkiye sahiptir. Böylece, yeşil çayın ana faydaları şunlardır:
- Bağışıklık sistemini iyileştirir; Kilo kaybına yardımcı olur; Vücut yağının birikmesinden kaynaklanan kronik iltihapla savaşır; Kandaki dolaşımdaki şeker miktarını kontrol etmeye yardımcı olur; Osteoporozla savaşır; Dikkatlilik ve dikkatin korunmasına yardımcı olur.
Ek olarak, büyük miktarda antioksidan nedeniyle, yeşil çay erken yaşlanmayı önleyebilir, çünkü kollajen ve elastin üretimini arttırır, cildin sağlığını korur. Ek olarak, düzenli yeşil çay tüketimi, örneğin Alzheimer'ı önlemeyle de ilişkili olabilen artan sinir bağlantıları gibi uzun vadeli faydalara sahip olabilir.
Yeşil çayın beslenme bilgisi
| bileşenler | 240 ml (1 bardak) başına miktar |
| güç | 0 kalori |
| su | 239.28 g |
| potasyum | 24 mg |
| kafein | 25 mg |
Nasıl alınır
Yeşil çayın kullanılan parçaları, eczanelerde ve sağlıklı gıda mağazalarında satın alınabilen çay veya zayıflama kapsülleri yapmak için yaprakları ve düğmeleri.
Çay yapmak için bir bardak kaynar suya 1 çay kaşığı yeşil çay ekleyin. Örtün, 4 dakika ısıtın, süzün ve günde 4 fincana kadar içirin.
Yan etkiler ve kontrendikasyonlar
Yeşil çayın yan etkileri bulantı, mide ağrısı ve zayıf sindirimi içerir. Ayrıca, kanın pıhtılaşma yeteneğini de azaltır ve bu nedenle ameliyattan önce kaçınılmalıdır.
Yeşil çay, hamilelik ve emzirme döneminde ve ayrıca uyku güçlüğü, gastrit veya yüksek tansiyonu olan hastalarda kontrendikedir.
