Sakinleşmek ve daha iyi uyumak için harika bir ev ilacı, sinir sisteminin rahatlamasına yardımcı olan sakinleştirici özelliklere sahip oldukları için tutku meyve çayının yanı sıra tutku meyve suyudur. Ek olarak, tutku meyvesi kaygı, sinirlilik, uykusuzluk ve sinir bozuklukları ile mücadeleye yardımcı olan yatıştırıcı özelliklere sahiptir.
Gün boyunca, tutku meyve suyunu içmeli ve günün sonuna doğru sıcak tutku meyve çayı içmeye başlamalısınız. Bu ev ilacı sadece bu sağlık problemlerini ağırlaştırabileceğinden, çok düşük tansiyon veya depresyon durumunda kontrendikedir.
Daha iyi uyumak için tutku meyve çayı
Çay, tutku meyvesinin sakinleştirici ve yatıştırıcı etkilerinden sorumlu olan yüksek tutku çiçeği konsantrasyonlarını bulabileceğiniz yapraklarda olduğu gibi, tutku meyve ağacının yaprakları ile hazırlanmalıdır.
Çayı yapmak için, 1 bardak kaynar suya 1 çorba kaşığı doğranmış tutku meyve yaprağı koyun ve 5 dakika bekletin. Tattığında ve sonra sıcakken tatlandırın.
Daha iyi bir uyku için bu ev ilaçlarına ek olarak, kahve, çikolata ve siyah çay gibi sinir sisteminde uyarıcı özelliklere sahip yiyecekleri yemekten kaçınmak ve akşam yemeğinde hafif yemekler yemeye çalışmak önemlidir.
Bununla birlikte, uykusuzluk 3 haftadan fazla kaldığında, hatta tüm bu alışkanlıkları benimsese bile, uyku bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir doktora danışmanız önerilir, çünkü uykusuzluğa neyin neden olduğunu araştırmanız gerekebilir ve uyku apnesinden muzdaripseniz, Bu, kişinin daha iyi nefes alabilmesi için gece boyunca birçok kez uyandığı bir bozukluktur. Uyku apnesini nasıl tanımlayacağınızı öğrenin.
Uyku geliştirmek için tutku meyve suyu
Meyveler çok miktarda çarkıfelek içermese de, tutku meyve suyu da uyku kalitesini sakinleştirebilir ve iyileştirebilir. Suyu karıştırmak için sadece bir karıştırıcıda 1 tutku meyvesi, 1 bardak su ve tatlandırmak için bal. Süzün ve bir sonraki alın.
Bu suyu saat 17: 00'den sonra günlük olarak içerseniz, birkaç gün içinde uyku kalitesinde bir iyileşme göreceksiniz. Bu meyve suyu çocuklara sunulabilir, böylece daha iyi uyuyabilirler, ertesi gün okula gitmek için daha fazla eğilim ile uyanmak için daha fazla dinlenirler.
Çarkıfelek miktarını arttırmak için bir seçenek, tutku meyve suyuna 1 bardak çay yaprağı ekleyerek, iyice karıştırarak ve daha sonra içerek yapılan tutku meyvesidir.
Aşağıdaki videoda diğer doğal sakinleştirici örneklerine bakın:
