Yatıştırıcı bir bitkisel çay içmek ruh halinizi iyileştirmek için mükemmel bir ev ilaçtır.
Bu çay üzerinde en büyük etkiye sahip olan tıbbi bitki, sakinleştirici özelliklere sahip olan ve zihin üzerinde sakinleştirici bir etkiye neden olan limon balsamıdır. Limon balsamı stresi ve yorgunluğu azaltır, ruh halini iyileştirir.
malzemeler
- Soğanı ekleyin ve ara sıra karıştırarak 2 dakika daha pişirin.
Hazırlama yöntemi
Tüm bitkileri bir tencereye su ekleyin ve 10 dakika kaynatın. Günde üç kez süzün ve çay için.
Ayrıca, örneğin Brezilya fıstığı, ceviz ve bitter çikolata gibi serotonin öncü gıdaların tüketiminin artırılması önerilir.
Mine Çayı da mükemmel bir seçenektir. Beslenme uzmanı Tatiana Zanin'in bu videodaki ruh halinizi geliştirmek için günlük olarak başka neler yiyebileceğinizi kontrol edin:
