- Karnabahar Pirinç Tarifi
- Akşam yemeği için diüretik çorba tarifi
- Bu videoda en sevdiğiniz sebzelerle detoks çorbası nasıl hazırlanacağına ilişkin ipuçlarına bakın:
Diüretik diyet menüsü, sıvı tutulumu ile hızlı bir şekilde mücadele eden ve vücudu detoksifiye eden, birkaç gün içinde şişlik ve aşırı kiloyu destekleyen gıdalara dayanır.
Bu menü, özellikle diyette abartıldıktan sonra, şeker, un ve yağlar açısından zengin gıdaların büyük miktarda tüketilmesinden ve aşırı alkollü içeceklerin tüketilmesinden sonra kullanılabilir.
İşte bu diyet için 3 günlük bir menü örneği:
| yemek | 1. gün | 2. gün | 3. gün |
| kahvaltı | Şekersiz zencefil ile 200 ml limon suyu + ricotta kremalı 1 dilim kepekli ekmek | 1 su bardağı sade yoğurt + 2 bardak granola | 200 ml yeşil çay + 2 çırpılmış yumurta |
| Sabah yemeği | 1 bardak yeşil meyve suyu + 5 kaju fıstığı | 200 ml ebegümeci çayı + hafif lorlu 2 bütün tost | 200 ml hindistancevizi suyu + 1 dilim ricotta |
| Öğle / Akşam Yemeği | kabak püresi + 1 küçük parça ızgara balık + yeşil salata + 5 çilek | karnabahar pirinç + 100 gr haşlanmış sebze salatası ile ızgara tavuk + 1 dilim ananas | 3 sebze çorbası kabuğu |
| Öğleden sonra atıştırmalık | 200 ml mate çayı + ricotta kremalı 1 çırpılmış yumurta | 1 bardak yeşil meyve suyu + 3 Brezilya fıstığı | 200 ml ebegümeci çayı + hafif lorlu 2 tost |
Diüretik diyet kilo vermeye yardımcı olur, çünkü az kalorisi vardır, bağırsağın düzgün çalışmasını teşvik eder ve vücudun detoksifikasyonunu teşvik eder, ancak bu diyetin üst üste 7 günden fazla yapılmaması gerektiğini hatırlamak önemlidir.
Ek olarak, diyetle birlikte 30 dakika boyunca yürüyüş veya bisiklete binme gibi aerobik bir fiziksel aktivite yapıldığında diüretik gıdalar kullanan kilo kaybının sonuçları artar. Diyetinizi değiştirmek için diğer diüretik gıdalara bakın: Diüretik gıdalar.
Karnabahar Pirinç Tarifi
Karnabahar pirinci kalori ve karbonhidrat bakımından düşüktür ve sıradan beyaz pirincin yerine öğle yemeğinde kullanılabilir.
maddeler:
- ½ karnabahar ½ fincan doğranmış soğan2 ezilmiş sarımsak karanfilTarı ve karabiber tadı1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz1 çorba kaşığı zeytinyağı
hazırlanması:
Karnabaharı yıkayın ve kurulayın. Ardından, karnabaharı kalın bir drenajda rendeleyin veya darbe işlevini kullanarak işlemciden veya blenderdan hızla öğütün. Bir tavada soğan ve sarımsakları yağda soteleyin ve karnabahar ekleyin, yaklaşık 5 dakika pişirin. Tuz, karabiber ve maydanozla tatlandırın ve pirinç yerine servis yapın.
Akşam yemeği için diüretik çorba tarifi
Bu diüretik çorba tarifi, bir hafta boyunca her gün akşam yemeği için kullanmak iyidir.
malzemeler
- 4 büyük domates4 orta boy havuç 300 gr kereviz1 orta boy yeşil biber6 orta boy soğan2 litre su
Hazırlama yöntemi
Sebzeleri dilimler veya küpler halinde kesin ve 2 litre suda pişirin.
Bu videoda en sevdiğiniz sebzelerle detoks çorbası nasıl hazırlanacağına ilişkin ipuçlarına bakın:
Diyetin değişmesine yardımcı olmak ve kilo kaybı üzerinde daha fazla etkiye sahip olmak için, kilo vermek ve vücudu temizlemek için 7 Detoks Suları'na bakın.
