Yeşil muz biyokütlesinin faydaları

Yeşil muz biyokütlesi, kilo vermenize ve kolesterolü azaltmanıza yardımcı olur, çünkü bağırsak tarafından sindirilmeyen ve kan şekerini kontrol etmeye, kolesterolü azaltmaya ve daha fazla doygunluk vermeye yardımcı olan bir lif görevi gören dirençli nişasta bakımından zengindir. yemekten sonra.

Yeşil muz biyokütlesinin aşağıdaki gibi sağlık yararları vardır:

Düşük kalorili ve tokluk hissi veren lif bakımından zengin olduğu için kilo kaybına yardımcı olun; Kabızlıkla savaşın, çünkü lif bakımından zengindir; Depresyonla savaşın, çünkü sefatonin hormonunu oluşturmak için önemli bir madde olan triptofan vardır, bu da refah hissini artırır; Vücuttaki yağ emilimini azaltmaya yardımcı olduğu için yüksek kolesterolü azaltın; Bağırsak florasını sağlıklı tuttuğu için bağırsak enfeksiyonlarını önleyin.

Faydalarını elde etmek için, günde 2 yemek kaşığı biyokütle tüketmelisiniz, bu evde yapılabilir veya süpermarketler ve sağlıklı gıda mağazalarında hazır olarak satın alınabilir.

Yeşil muz biyokütlesi nasıl yapılır

Aşağıdaki videoda yeşil muz biyokütlesi yapmak için adım adım gösterilmektedir:

Yeşil muz biyokütlesi 7 güne kadar buzdolabında veya 2 aya kadar dondurucuda saklanabilir.

Dirençli nişastanın fermantasyonu

Dirençli nişasta, bağırsağın sindiremediği bir karbonhidrat türüdür, bu nedenle şeker ve yağların gıdalardan emilimini azaltmaya yardımcı olur. Kalın bağırsağa ulaştıktan sonra, dirençli nişasta bağırsak florası tarafından fermente edilir, bu da kabızlık, bağırsak iltihabı ve kolon kanseri gibi sorunları önlemeye yardımcı olur.

Diğer gıdalardan farklı olarak, dirençli nişastanın bağırsak fermantasyonu gaz veya karın rahatsızlığına neden olmaz ve yeşil muz biyokütlesinin daha fazla tüketilmesine izin verir. Ek olarak, meyve olgunlaştıkça fruktoz ve sükroz gibi basit şekerlere ayrıldığı için sadece yeşil muzların dirençli nişastası olduğunu hatırlamak önemlidir.

Beslenme bilgileri ve nasıl kullanılır

Aşağıdaki tablo 100 g muz biyokütlesindeki besinsel bileşimi göstermektedir.

100 g yeşil muz biyokütlesindeki miktar
Enerji: 64 kcal
proteinler	1, 3 g	maç	14.4 mg
şişman	0.2 g	magnezyum	14.6 mg
karbonhidratlar	14.2 g	potasyum	293 mg
elyaf	8.7 g	kalsiyum	5.7 mg

Yulaf lapası, et suyu ve çorba gibi sıcak yiyeceklerin yanı sıra yeşil muz biyokütlesini ekmeklerde veya keklerde vitaminler, meyve suları, pates ve hamurlarda kullanabilirsiniz. Ayrıca farklı muz türlerinin faydaları hakkında bilgi edinin.

Biyokütle Tuğgeneral Tarif

Bu brigadeiro, dondurulmadan soğuk biyokütle ile yapılmalıdır.

malzemeler

2 yeşil muzun biyokütlesi5 yemek kaşığı kahverengi şeker3 yemek kaşığı kakao tozu1 çay kaşığı tereyağı5 damla vanilya özü

Hazırlama Yöntemi

Her şeyi bir karıştırıcıda çırpın ve topları elle yapın. Geleneksel çikolata granülleri yerine kestane veya ezilmiş badem veya toz kakao kullanabilirsiniz. Servis yapmadan önce toplar çok sağlam olana kadar buzdolabında bırakılmalıdır. Başka bir tarife bakın: Yeşil muz biyokütlesiyle Stroganoff.